接下来是饮水篇。
潮汕人非常好茶，并以潮汕功夫茶闻名。受家庭影响，我也是地道的老茶 客，三餐过后无茶不欢。一直以来我是以茶代水的，印象中，我很少喝白开水，除非迫不得已。茶对人身体有许多好处，降血脂，抗衰老，抗癌等，但其实不恰当饮 茶也会伤害身体。喝茶忌空腹，饭后也不可立刻喝茶，倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候 喝茶就不会影响铁的吸收了。而我却常常把茶当作饭后必备工作，特别是吃了稍微油腻的食物，总觉得喝茶会把油腻的感觉淡化，这样的坏习惯伴随了我整个大学四 年。上班后一日两餐茶照喝不误，直到两个同事问我喝这么多茶不会怕太寒伤身体吗，才略有觉悟，凡事要懂得节制，再好的东西泛滥了也会带来伤害。
现在我很努力培养好的饮水习惯了。 早上起床一杯蜜水，其实更正确的做法是朝盐晚蜜， 可是盐本身似乎也有寒性，加上睡前喝水会眼睛浮肿，我就算不喝眼睛也都够肿了，所以省了晚上的，坚持在早上喝蜜水。
现在尽量不带茶叶到办公室，这样一来直接减少了对茶的依赖。而每天必 喝的咖啡也减少了，除非真的困得不得了，尽量坚持喝白开水。 在办公室里，除了喝白开水，我还每天用热水泡枸杞红枣水喝，枸杞明目，红枣补血，对长期坐办公室，对着电脑的上班族是非常有益的。在办公室里也可放一罐蜂 蜜，喝蜜糖水可以舒缓压力，同时又有美容功效，
回到家里，有时还是会喝点茶，选择对的时间对的份量，喝茶还是非常有益于健康的。而有些时候，会冲泡类似菊花罗汉果枸杞，明目润肺又美味。大家不妨也根据自己的需要，买些泡水喝，既是享受生活，又是调养身体，一举两得，何乐而不为？ **********************************************************
*************************网上小摘*************************
| 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 |
| 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ |
| 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ |
| 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 |
| 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 |
| 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 |
| 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 |
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
