Over The Rainbow: March 2008

从ZK同学那里看来的千年难得一见的好贴，借来推广一下，爱美的姐妹们不妨少看一会电视剧，抽点时间好好读一下，保证受益多多。

一些好的保养集合分享~(转载)

　　
　　都31岁了还叫自己小美女，先自已羞一个，免得被别人拍死呵呵。。。
　　其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是还好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。
　　为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧，有天和一个大学当老师的哥们出去玩，认识了他其它的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯着我笑，有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。。竟然以为我哥们师生恋占祖国的花朵便宜；还有一次我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲忽然腰上被人很实在地摸了一把，咸湿手啊，愤怒，回头一看竟然是个50多岁的妇人，用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。。。
　　所以我就不怕脸皮厚挨骂了，奉献我的臭美心得喔，先说明和化妆品没有关系，我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水自制）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤。都是只有保湿功能，不带美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮肤。更加不用彩妆不进美容院，不是我排斥这些是觉得还不到时候?
　　
　　我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
　　我20岁的时候就一直为痛经所烦恼，那时我脸色白嫩，却不泛桃花，生豆豆极为寻常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后来经过多年保护，痛经得到根治。每年一次体检，结果全部正常。与此同时小肥肉奇迹般全部消除，脸色也越来越红润。
　　
　　
　　
　　P 1 保护后花园之保暖篇、激素篇、涵养水源；
　　首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。
　　其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
　　
　　
　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　　当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
　　
　　嘿嘿，我真是罗嗦死了，绝对呕血之作啊。接下来说第二点拉，女人要激素。
　　说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。。。
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　　当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
　　本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
　　至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
　　还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。
　　还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。
　　
　　还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。
　　女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　　嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
　　女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴，那就更多一层损耗。
　　还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了你就会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的。
　　还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要动用身体的中气去中和它。
　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。
　　也有很简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物），但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。
　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了，如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用。
　　比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
　　还有一个食疗的方法是服用冬瓜，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡觉去了。
　　
　　P 3 UP，向上的力量
　　
　　
　　UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。
　　但是我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
　　其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔。
　　经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。
　　在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。
　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不会含糊。
　　
　　P7 我吃我吃我吃吃吃
　　节食减肥？不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。
　　食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈。
　　不过，吃食物的方式却是很讲究，一般人只是考虑食物中的营养，其实，食物中有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里，损害我们的肝肾，化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火，四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
　　还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜，省银子喔。
　　
　　P8 我接着吃
　　还有，要吃完整的原味的食物
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富，不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了。
　　有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼，总是会把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　去饭店吃饭，更加要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。
　　我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
　　
　　要不要吃维生素？要不要吃维生素？
　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃，我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。
　　那些推销药片的才不管你呢，他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事，劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。
　　推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：
　　比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B，适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候；还有就是喝咖啡的女人。
　　维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C；
　　补钙的时候要同时补充维生素D，但也要同时多晒太阳；
　　准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E（医嘱）。
　　有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃。
　　
　　P12 用杨梅煮的酸梅汤
　　一天都上不了网,被我的超级粉丝就是我老公折腾坏了,他做我的粉丝是因为超级嘴馋,一会说他咳嗽要吃冰糖炖梨,一会说今天好热啊要喝酸梅汤.
　　不过杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气，止痢疾，头痛皆宜。”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.
　　
　　来例假练瑜伽要小心,会使骨盆高过头部的动作都不能练,比如所有的倒立式鱼式犁式等等,将头压得太低的动作也要小心.一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助或以练.
　　敏感性皮肤用护肤品要小心不要用含太多化学成份的.葡萄籽是防敏感的,不妨喝点红酒(要真正的干红不要勾兑那种),要不就去找带籽的葡萄干来吃.
　　手脚浮肿可能和肾有关,如果不是特别严重,可以试试我前面说过的冬瓜茶,红小豆和薏米也能帮助排出多的水分.少吃盐.但如果情况比较严重,最好还是看看医生,我只敢推荐食物,因为我不是医生.
　　
　
　　
　　P15 我吃的和抹在脸上的东东之一
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的，可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　　
　　牛奶：我超爱喝的，而且喝出好多花样，玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一口加一个纸膜就可以敷脸了。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴，一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸，度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子。
　　
　　一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶，但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了，冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了，牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔。
　　
　　蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品，所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了，蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。
　　
　　同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
　　
　　橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了，我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用，所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发，我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺，也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸，如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉。
　　
　　橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了，如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露，我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹（这个是不是有效还有待观察），但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的，对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。。。
　　
　　珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便，敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了。珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的），因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合，所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM，它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。
　　
　　啤酒：没想到我还是酒鬼吧，我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊，我现在怀孕不能喝酒。
　　
　　前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉，总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。
　　
　　买那种一次性纸面膜,倒豆浆进去,再敷脸就行了是不是很简单啊.>打豆浆后的豆渣,冷一点后用来按摩全身,可以去角质,而且用完之后皮肤很光滑.>
　　
　　
　　P24 春天苏醒的味蕾
　　今天的城市气温高达35度，空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防晒霜。吃早饭的时候大叫渴啊渴啊，老公说对啊，不能只喝水，要喝点生津的东西，我白他一眼，什么是生津的东西啊，他说我要喝酸梅汤，我晕倒。
　　
　　今天就连我这个超级食红肉动物也改吃凉拌海蛰皮了，太热了。可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东：草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有新上市的枇杷，现在好像春天咳嗽的人特别多，就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝，嘻嘻，也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的。
　　
　　还有韭菜，韭菜就应该是春天吃的，春天是生长的季节啊，MM可别说我还有什么要长啊，还有骨头啊，韭菜含钙特别多，钙是我们的架子，架子都松了你的肉还能不松啊，缺钙的人脸部支撑力不够脸皮也会容易掉下来的。
　　
　　喝的水里也加上柠檬了，如果没有柠檬，MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。。。
　　
　　家里的芦荟也终于派上用场了，芦荟我一直不敢食用，但这样着了火的天，我的脸需要它。过去家里人用芦荟治疗烧伤，伤口都好了还一直擦让伤痕消掉。现在我的脸也快要烧伤拉。。。
　　
　　我是不是有点像在预告啊，中国大部分的城市都还没这么热得厉害吧。谁让中国这么大呢。好像很多MM老问我这个东西太热那个东西太寒能不能吃啊，其实，不是吃不吃，吃也要讲天时，什么时候都有应季的东西，还有地利，我这里热了才吃清凉的东西，最重要的还是人和拉，有些东西，别人吃了好，你吃了就没用。了解自己才重要吧。
　　
　　像我吧过去是超级血瘀，140的血色素，却脸色苍白得每个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花，古书上说还是要三月三日阳枝上的桃花，说什么吃完一树桃花就能面如桃花了。结果我三月三去采花，呵呵，在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足，化开瘀血就完了，可是有的MM本来就贫血啊，吃多了桃花月经量再加多了，更贫血了怎么会面如桃花呢。适合自己的才是最好的。
　　
　　再说什么什么吃多了会不会有事啊，唉，谁让你吃多啊，世界上有那么多东西，有些热气有些清补你就都吃一点嘛。加起来不就平了，不上火也不阴冷刚刚好啊。。。
　　
　　
　　
　　P25 吃花粉
　　很多人都吃花粉，花粉是好东东啊，维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。
　　
　　花粉其实就是植物的精子嘛，所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源，想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错。不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了。
　　
　　花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破，里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水，而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。。。
　　
　　滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的，不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼热，有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大，就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了，用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火，等身体起了火再去它，很难把握尺度的，不小心过了，又因为太寒凉伤脾胃。最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端，心平气就平。
　　
　　滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药，不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜，是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　
　　还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多了我都数不清了。
　　
　　有一种非常滋补的东西就是燕窝，一直不忍心吃。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液，而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜，一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似，但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平。但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝，好燕窝也挺贵的。
　　
　　说来说去，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而制成品太多，五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
　　
　　
　　
　　P37 关于延长月经周期的问题
　　我前面说喝豆浆稍微推迟月经周期,是在整个内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.
　　
　　但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.
　　
　　人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但有些人多一点另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,人总要老的,阻止不了,嘿嘿.
　　不要吃太多太凉的东西.像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但如果吃得太多,或是吃太冰的就会伤脾胃.一次一小碗,吃到秋凉就行了.手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西.你的脾胃可能不是特别好,可以在做炖品的时候加薏米,或者把薏米蒸熟了压成泥吃,可以调养脾胃,薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效.
　　
　　P39 30岁的一树繁花
　　【在(紫金壳蛋儿)的大作中提到：】
　　>那我吃了松花粉就是口干舌躁的，并且火气重，是不是不能吃，听说吃这个也可以美容。>我吃珍珠粉就没这种感觉，但珍珠粉好象也是凉的吧。我吃了，月经反而还正常了，痛经也好了。>我常喝女人豆浆，这个是不是没有自己在家用豆浆机磨的好呢？
　　我都没吃过松花粉只吃过茶花粉,可是没有吃过口干的情况啊,吃过之后不好就换一种试试吧.
　　上面这三种是有一点点冲突的,豆浆和花粉都含一点激素,如果都要吃每一种的量就都要少.不然激素补多了.
　　珍珠粉和豆浆都是凉的,而且都含钙很多,放在一起吃,也要每样减少数量,不然钙补多了.
　　自已打豆浆比较新鲜当然会好一点,也可以控制加糖的量,或是根据身体把黄豆换成其它豆子或坚果类,像花生杏仁黑豆核桃什么的.
　　
　　
　　初夏坐在窗前，心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了，风一吹就会有花瓣吹进客厅里来呢。
　　
　　两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵，艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花，清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期，花就落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好，也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。
　　
　　我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花，一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥之类的来喷洒。这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。
　　
　　直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我很伤心，将它埋在了花下。天热了，给鱼换水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开花了。现在我来劲了，多买了好几条鱼，并且盼它们多多地便便，呵呵。
　　
　　如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡，痒得受不了，抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了。
　　
　　我的一个朋友，也深受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天，他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
　　
　　所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜，她说超级有效的，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用，我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。
　　
　　沤农家肥的花（还有糯米酒的做法）
　　沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　　
　　人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
　　
　　人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。
　　
　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
　　
　　我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。这就很好了。
　　
　　 MM 们也都在讨论糯米酒呢。糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没有几粒米的。现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了。其实也就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像，我这块地就受用这个。
　　
　　总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛。我有很多方子奉献拉，等我会贴图先。
　　
　　【在(花花春田)的大作中提到：】
　　>自感随着年龄的增长皮肤是一年不如一年啊，在护肤上的花费也是直线攀升，每天上班时抓空就上来看姐妹们有什么心得，现在感觉皮肤不透亮了，而且这一冬整个额头就没消停过，此起彼伏的长疙瘩，有大又红的，有小一些的，而且手欠还留下了疤印，我青春期都没长过痘痘啊，脸上只要有一点印记都很长时间不退，姐姐帮帮忙指点指点啊。
　　嘿嘿咱们这个年龄长的是所谓的熟女豆不是青春豆拉,青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们一般都是内分泌出现了小小的不调长出来的豆豆.多多地活动骨盆让整个下腹部血液通畅,比如扭腰,摇动胯部或是拉伸大腿韧带都有利于这个部位的血液循环.月经期间多加强保养,这个地方通了就不长豆豆了.
　　
　　【在(藤缠树树缠藤)的大作中提到：】
　　>JJ，介绍介绍每天面对电脑要在饮食上注意点什么好呢？多谢JJ!原来我皮肤很好的，可工作后每天对着电脑明显感觉皮肤越来越坏啦！
　　天天对电脑,要多吃清理血管减轻电脑幅射的东东,比如绿豆,动物血,樱桃.还有明目的东东比如枸杞,火龙果.用枸杞泡茶喝能明目还滋阴,减肥.早餐喝燕麦粥也很好,含有可溶性纤维能帮助清理血管.
　　
　　
　　
　　P41 花粉和雪蛤的激素
　　【在(紫金壳蛋儿)的大作中提到：】
　　>你知道的真多啊.我买松花粉时,那个专卖店的店员告诉我,这个是人工采集的,是没有动物激素的,松花粉本身也不含激素,并且连婴儿都可以吃.难道她是骗我的吗?真是可恨!我还看到好多妈妈买了给宝宝吃,宝宝是不能吃有激素的东西的吧.茶花粉吃了火大吗?你吃的是什么牌子的茶花粉?>如果真的激素,我以后就不吃了,幸好我吃的时间不长.>觉得喝豆浆还是要安全些.
　　花粉肯定是有激素的,是植物激素,这和采集方式没关系,因为花粉是植物用来授精用的,没有激素还怎么授精呢,所有蜂产品或多或少都有激素,含得比较多的是蜂王浆,蜂蜜中的含量就比较少.一般为安全考虑怀孕期间还是停用,儿童一般也不鼓励吃豆浆和蜂蜜花粉什么的.
　　雪蛤也有激素啊,雪蛤原名哈士蟆油,是青蛙的输卵管来的,就是因为这个才美容.所以前面的JJ说它有腥味,是会有一点的,我一般用椰汁或是银耳,木瓜来炖它,并且只服用很少量.所以它虽然贵一点点但是一丁点就能泡发出很多的.加椰汁比较滋补,加木瓜就是为了丰胸了,嘻嘻.不要吃太多,激素多了子宫会长包包.
　　
　　
　　P45 调节肠胃的方子
　　【在(幸福的动感超人)的大作中提到：】
　　>谢谢jj噢！我脸色不好和这个有很大关系吗？我检查过是胃窦炎，胃疼是喝热的东西舒服些。怕冷、手脚冰冷这些怎么调？又不能太补。还有我皮肤很干，嘴唇也是很干，现在这季节还是干干的要脱皮，得一年四季都涂唇膏，这和“后花园”有关吗？这个又应该怎么调理呀？>>
　　我找一些我收集的方子给你吧,你先把胃调好,其它的以后再说:
　　
　　薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12玫,小米100克,冰糖20克.
　　大枣洗耳恭听净去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅,文火煨,粥成加冰糖.
　　
　　薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐姜适量.
　　猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味.
　　
　　大枣健脾益颜茶:大枣12玫
　　洗净大枣,将枣肉取下,用铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用.
　　
　　【在(藤缠树树缠藤)的大作中提到：】
　　>超喜欢喝米酒，超市买得实在是不好，有的放的时间已经过长了，酒味太浓都不甜了，而且各种添加剂太多……>妹妹，酒曲是什么样子的？我在天津，估计是不太好找，我本来见都没见过，描述一下，我细细的去找找：）>谢谢啊！
　　我用的甜酒曲是那种小包装的,一包大概5、6颗吧，每颗像小糖果那么大，淡黄色的，感觉很像姜糖的样子。这样一包可以酿8-10斤米。
　　
　　
　　
　　P46 我收集的草本美容方
　　不知道你算是青春豆呢还是像我们一样的熟女豆.熟女才容易有淤血，小女生一般只是皮脂腺分泌比较旺盛吧。
　　
　　豆豆有两种类型，如果是脾胃蕴热型的，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；
　　还有气血郁滞型的，表现为豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。你要自己判断才行，不过豆豆的印子消不掉是可能有一点这方面原因。
　　
　　胃火大就要少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果，如果火大不致于到要用药的程度就用饮食调养好了。胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
　　
　　如果是气血郁滞型的豆豆，你只好往上翻看我前面写的了再重复写一次我就太累了。
　　
　　葛氏白面方：
　　功效：祛黑、增白、润肤
　　用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。
　　制作方法：共捣末，饭后服三克，每日三次，欲增白，加瓜子，欲面红，加桃花。也可泡茶饮用。
　　本方白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用）。
　　
　　祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好）
　　功效：护肤润面
　　用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克；麝香3克。
　　作法：上药共研为末，过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧），洗面用。
　　此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。
　　
　　丝瓜散：
　　功效：清热解毒，活血润肤；
　　用料：丝瓜30克；
　　作法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。
　　丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效，李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”，现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。
　　
　　展皱方：
　　功效：舒展皱纹；
　　用料：栗子第二层果皮适量；
　　作法：研为细末，和蜜调匀涂面。
　　栗子内果皮，能活血行血，令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养，或延缓皮肤衰老，去皱养颜。
　　
　　
　　
　　P51 来做果汁美人吧
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　　夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。
　　
　　虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点。
　　
　　可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧，用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　
　　除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。
　　
　　可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢。
　　
　　真是的我可费了好大功夫才看起来不那么太平呢,胸部丰满才漂亮啊,只是一定要加强锻炼和按摩,让它保持弹性不下垂就好了.一般来说丰满的胸部都是缘自遗传,不太好改变的,但生育,哺乳之后比较丰满的MM可能会小一些,因为一部分脂肪会被乳腺组织取代.
　　如果现在就想看起来小一点,去游泳吧,那里结实了就会显得小,而且运动可以防止乳腺小叶增生.
　　其实我们小胸部的想丰满一点也是要去游泳,游泳真好啊.
　　
　　
　　【在(田田th)的大作中提到：】
　　>MM回答我呀>29岁,有宫米,皮肤有点黄,颜色不均匀,眼角有斑,手脚凉,干性皮肤,最近有胃酸的感觉,我该怎么调一调呀
　　除去胃酸过多可能是暂时饮食不调吧.其它的情况看起来你整个生殖系统的状况都不是很好,宫米虽然只是一个部位的炎症,但可以反映出整个系统的气血不通.肤色黄表明肝肾功能不是很旺盛;眼角的斑点对应子宫气息不畅.手脚凉是MM的通病,一般是生殖系统比较寒凉,气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥.皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力.
　　
　　调养生殖系统是一个很整体的事情,并不是吃一点食物或是药就行的,运动,饮食和生活习惯都很有关系,但一旦调养好了,好起来的也不是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病好起来只是副产品而已，MM可以到首页去看看，那里写得挺多的。后面我也会继续写。客观地说想只是吃一两种药然后立刻治好某一个豆豆或是斑点是不可能的，人的身体是一损俱损一荣俱荣的东西。
　　
　　P5一壶养颜的热茶
　　之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢，还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴。
　　
　　推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。
　　
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。
　　

作者：jynjwxj　回复日期：2007-11-17　11:04:03　
　　P59 （转贴）熬夜族的饮食
　　【在(提刀砍雪)的大作中提到：】
　　>猫姐姐,我现在做的是夜班工作,一天到晚熬夜,以前从来很好的皮肤和头发现在经常油油的脏脏的感觉,人也憔悴了好多,姐姐有什么办法可以帮帮我呀.
　　
　　减少疲劳
　　熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
　　
　　维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
　　
　　叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；
　　
　　维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；
　　
　　维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
　　
　　除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
　　
　　补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
　　
　　补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
　　　
　　为了保持完美肌肤
　　
　　喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。
　　　　美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：
　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
　　 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。
　　
　　为了保护视力
　　　维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。
　　维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
　　　维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。
　　　钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
　　　枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
　　　枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。
　　　　枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　　枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
　　　西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。
　　
　　
　　
　　
　　
　　P63 与痛经战斗的犀利武器
　　痛经的JM真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵，算不上什么秘密，就是老姜。
　　
　　可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。
　　
　　我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。
　　
　　而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.
　　当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊子宫内膜病变啊引起的话就不一定有效了.
　　
　　
　　P65 杨柳小蛮腰
　　我算是天生比较苗条的那种女人，但是年青的时候没人说我苗条啊，说来也是，如果胸平平的屁屁扃扁的，谁也不觉得你苗条啊，只说你黄毛小丫一个。
　　
　　现在我的体重和10年前的体重是差不多的，但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围，也没有太多的改变，但是肉肉长的位置差一点，感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，思路我是认可的，但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
　　
　　至于我怎么拨拉动我那些脂肪了也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨过N遍了。如果要开瑜伽减肥贴只怕要再开好几个也说不完啊。
　　
　　有些JM对自已不够完美的曲线很在意，不过客观的说，像骨架子这种东西是爹妈给的，你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家名模，就纯粹是给自已找不好受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧。
　　
　　好拉，下面说正经的：小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它。
　　
　　最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹，是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰，是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题，最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象，最实在的东西在腰上。
　　
　　呵呵，现在的MM都挺懒惰的，所以我总结一些最最最。。。简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：
　　
　　强壮：强壮的腰是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月。要不然才40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的方子太多了不用我多说了。
　　
　　先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆先上好白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后的女人也可食用防止腰痛。
　　
　　再说一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了，省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子：）尽量蹲到最低，然后站起。看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。
　　
　　后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧。
　　
　　先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。
　　
　　再向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过它了。
　　
　　再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的。。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。
　　
　　上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各方向弯曲，他一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细。当然做这些动作的时候要慢，要温和，不要伤到了。
　　
　　做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿的韧带也得到拉伸，同时有向上提臀的效果；
　　
　　向后弯腰，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量；同时也能按摩肾脏。
　　
　　左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。
　　
　　所有和腰有关的东东都讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死，我要起来扭扭腰先。
　　
　　
　　
　　P67 美容的墨鱼和龟苓糕（有PP）
　　今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚，这是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥，说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼，它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％，而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者，适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。
　　
　　《本草求真》中记载，乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志。”入肝者，是指其补血的作用；入肾，是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用，因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等，有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等，多吃墨鱼也有好处。墨鱼背上那块骨头也不要扔掉，将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔。
　　
　　今天还在超市收获了桂花干。已经被我泡到蜂蜜里拉，等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊。加到绿茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用。做好之后我发图片上来。
　　
　　嘿嘿，还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的，没有新鲜椰汁，只好用椰粉代替了。这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果，锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一个效果来的）。同补啊同补。
　　
　　
　　
　　
　　P87 减少生育副作用的努力应该从产前开始
　　23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并不去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
　　
　　我现在8个半月了，开始自信体形在产后不会有什么改变。以前总是有人吓我，看你就那一尺七的腰，生完之后肚子一定会变西瓜皮的。现在我两尺九的肚肚上什么东东也没有。因为我一直以超级均匀的速度在长，现在长了18斤，按这种速度我会在生之前长22斤左右，到现在我手脚都是一样的纤细，可以全不费力地下蹲和弯腰，就算肚子前面像个大西瓜，后腰背、脚踝依然一丝肥肉都没有，我甚至还穿着孕前的低腰迷你小裤裤，屁屁没胖，为什么要换呢。
　　
　　我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的。不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用做月子。而人怀胎十月不断经受身体各方面的剧变之苦，我的同龄朋友，生育前水灵灵的小女人，能在产后恢复到少女状态的几乎没有。很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产后不哺乳，这于事无补，因为我们身体的变化是从孕期就开始了的，在生育前身体就已经分泌弛缓素了。骨盆松弛之后，如果不能重新紧致起来，像痛经这样的毛病会好一点，但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。
　　
　　还有就是对体形的伤害。怀孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹，更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的，我试图向上按摩，却发现下面的皮肤不够用）。
　　
　　早晚有一天会生育的JM，要早一点做好准备，第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定。嘿嘿，怎么练习和保持体重啊，困得很，哈欠，明天再写。
　　
　　姐姐我痛经很厉害　你可不可以把这个动作讲明白一些，　是坐在地上，两腿分开吗？还是跪在地上？请多讲一些治痛经和细腰的办法，我的肚子上面肉很多很多，以前经期时还有血块，现在没有了．还有月期中间还会出现咖啡色的东西，我好怕啊
　　不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,5555,现在想起来还痛.
　　不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.
　　这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的.还有另外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式,你可以去网上查询.其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行.
　　
　　P90 救命的芦荟
　　本来在收集运动姿势的，看窗外阳光好耀眼，忍不住又要来插话。盛夏快到了，搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧。
　　
　　市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟，何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟，皮削掉之后里面的液体是很粘稠的，就像胶水一样，而且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多了。
　　
　　芦荟的作用简直太多了，一般的植物不适合摆放在卧室，因为植物在夜里会释放二氧化碳，芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植物。氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。
　　
　　芦荟是超级好用的晒后修复面膜。像这样大太阳的天，很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤，但我宁可吃水果而用芦荟敷脸，因为大部分水果含有果酸，果酸对敏感性的皮肤就会刺激，还是吃掉它们比较保险。洗完脸先喷点水补充一下水份，再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了。干了之后脸上会有一点紧绷，不过不要紧，我一般干了之后就直接睡了，第二天起来皮肤很光滑，芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。
　　
　　芦荟可以治很多皮肤炎症。前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的很痒，去医院开了很多药，用的时候很有效，一停用就复发，而且皮肤变得很敏感娇气。后来就用芦荟坚持擦，居然慢慢地就好了，皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点，后来每次脱毛之后都会涂点芦荟汁先预防一下，挺有效的。
　　
　　嘿嘿，后面儿童不宜啊。。。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂（需要的时候），纯天然还能杀菌，所以说这种东东要摆到卧室里去嘛
　　
　　
　　P91 补充胶原蛋白的鱼鳞冻
　　洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料（其它的都可没有鱼鳞一定要有）放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐，煮开以后再用文火煮20分钟，将鱼汤倒出，滤掉渣，鱼汤凉后放冰箱，冷却后就会形成像凉粉一样的东东，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃，都是胶原蛋白喔。
　　提醒，尽量用新鲜的鱼，不然会比较腥的。
　　
　　后面再贴一段现成的说明：
　　营养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。
　　
　　鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域，显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟，临床治疗急性自血症，有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效
　　
　　
　　【在(很懒的木木要减肥)的大作中提到：】
　　>猫JJ我24岁不到,应该说还是很有精力的,但是我很容易累,动不动就头痛,稍稍没休息好就痛得很,下午上班都没精神,请问有什么办法可以补一下吗?>>
　　容易头痛其实也和头部和颈部保暖不好有关，所以要多注意保暖特别是在天冷的时候，早点戴帽子和围巾。另外一个原因是脑血管供血不足（当然冷了血管收缩就更不足），在煲汤时可以加几片天麻，对改善脑部供血，舒张脑血管很有用。
　　不建议吃排毒养颜胶囊，因为它是针对有实火的人吃的，产后的女人有实火的很少。而且他主要的配方是大黄吧，太寒凉了一点，对肠胃不好。有斑要看长在哪里，才好调养。
　　
　　P97 折磨肚皮和骨盆的运动
　　如果你的腰要从一尺八长到三尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。。。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
　　
　　还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会，我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式：虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式。
　　
　　本来我想去找一些图片的，实在是力不从心了，只好辛苦大家去网上查询了。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。
　　
　　运动完了要按摩一下
　　按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤，现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤，害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂，所以很安全，但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后，咪咪一点也不下掉了（高兴啊），可能是因为角质层去掉的原因，颜色也恢复了漂亮的粉红色（又是我那色鬼老公说的，有天洗澡他偷看到了，问我，咦，不是说会变黑么，怎么还粉粉的？）。
　　
　　按摩小腿的时候，可以加上一勺浴盐，可以去掉腿上滞留的水份，不会肿起来，小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象，但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的，这时候也可以按摩的时候加盐；要是运动过量了小腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的。
　　
　　我不能用精油，不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子：
　　丰胸（给想升cup的JM用）：
　　　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
　　　　玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
　　　　
　　　　2。健胸（帮助胸部保持坚挺，结实）：
　　　　柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
　　
　　　　3。缩胸（中国JM们应该不常用到这个配方吧）：
　　　　柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m
　　
　　其实，就我的经验，按摩本身比较重要，用的按摩油就算只是橄榄油也很好。按摩激活我们的免疫系统，使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方，排去毒素脸色才会更好看。
　　
　　
　　P101 适合夏天的绿豆沙和兔子肉
　　忍不住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙了，已经连续几天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米，这三种东东要泡很久再煮，特别是小麦，不泡久一点就煮不开花的。快煮好的时候，加入红枣和红葡萄干，这是补血的。还有润肺的鲜百合。
　　绿豆：性味甘寒，清热解毒、清暑利水消肿，并具消退褐斑的作用；
　　小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张；
　　百合：润肺止咳、清心安神，滋阴润燥，改善肠胃郁热。
　　薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
　　就这么简单了，飞常好吃的东东，有了它们就不怕夏天了。
　　
　　再多一句嘴，新鲜的薏米比较难买，很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的，散装的就经常会变味。当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的。百合最好是新鲜的，干百合很好多是琉璜薰过的，吃起来发酸。
　　
　　还有还有，一块写完算了，夏天是吃兔子肉的最佳季节，想吃肉而怕长胖的MM有福了。兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤。正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能吃了：（盛夏不吃就没机会了，天一凉再吃兔肉就太寒凉了。
　　
　　
　　P108 女子以肝为天
　　天气又热到35度了。不但热，还特别的潮湿。行动蠢笨、满身大汗，大肚婆老早心里就窝了一口气发不出去。晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾。吃完之后就找人吵架去拉。先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵。第二天早上起来，唉，两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉，动肝火就是这种下场的。我可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。。。
　　
　　不知道JMS有没有这种经历，平白无故的脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿，没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。可是我们可没那么幸运，那种郁闷至少是一个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本，且有“经水出诸肾”之说，但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。那种郁闷出了格，就会月经不调或是不孕。
　　
　　女人好像总是很容易处在肝郁的状态，因为一个月失一次血，血总是亏，血虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺，唉，旺就旺，吵架我也不会输，我就是不想长黄褐斑。我知道的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥丸，都感觉不是很适合大肚婆，所以我回去东翻西找，又找出几个方子无私奉献了：
　　
　　补阴嫩肤茶：枸杞20克、玉竹10克，冰糖20克，沸水冲泡，当茶饮；
　　
　　玉枣润燥粥：大枣10粒、玉竹10克，合欢花10克，小麦15克，粳米50克，冰糖10克。玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其它食材放入砂锅文火煨粥。此粥益气滋肝，有经前紧张综合症的女人最宜。
　　
　　桑椹百合粥：桑椹子15克；百合30克，糯米50克，冰糖10克，桑椹子以水浸泡两小时，百合洗净，加入糯米冰糖，放入砂锅，文火煨粥。此粥滋肝明目，丰泽肌肤。
　　
　　唉，其实我超懒的，要做这么多东东吃还真是麻烦。所以上面的方子被我就简化为喝小麦枸杞玉竹糖水。这些天家里的小麦大量消耗，老公说，喔，这就是传说中的小麦啊，过去都没吃过。我笑倒，没吃过小麦你还没吃过面粉么，只知道天天吃面包就不知道面粉是小麦做的，狂笑。。。当然，面粉怎么能和小麦比呢，现在的面粉多白啊，小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚芽油，安利的可是要400多一瓶的咧。]
　　
　　当然治肝郁还有很多其它药方，网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不致于病，只要养肝、补血，注重经期调理，应该也就够了。
　　
　　这些天我的肝火直接引发了老公的肝火。我抱怨肚子像个西瓜走路像头猪，他抱怨天气超热工作压力巨大。为了最终调和火气，我为他念了一段《圣经》：亚当夏娃偷吃禁果，上帝为惩罚他们，对亚当说：“你必汗流满面才得糊口，直到你归了土”，又对夏娃说：“我必多多加增你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚”。你看。男人一生之最苦是工作，他们天天辛苦，女人一生最苦是生育，所以月月辛苦。不过那又算什么，俺必认真学习养生之道，来减轻我所受的辛苦，连上帝也要拿我无可奈何地说。。。。
　　
　　呵呵，放松还不容易嘛，做了力量练习的地方，就多做几个拉伸动作，比如跑了步，就要压几下腿，做完仰卧起坐，就前后左右扭扭腰，容易酸痛的地方多做点按摩，再洗个热水澡。大量运动后身体容易积蓄乳酸，要多吃一点碱性的食品来中和它们，像海带啊干红啊蔬菜水果都是碱性食品，免得第二天腰酸背痛的，睡觉的时候垫高双腿也可以尽快排出体内的酸性物质.
　　只是根据年纪的增长开始补充雌激素就能稍微延缓更年期,吃豆类是在年青的时候,还有像山药、当归、茴香、雪蛤、石榴还有很多食物也都有微量的雌激素的。如果上了40岁可以服用一点蜂王浆，减慢生殖器官衰老的速度。雌激素还可以增进钙的代谢，不会在更年期以后骨质疏松。
　　
　　
　　P113 瑜伽的八分支法
　　不过蕙兰瑜伽和一般瑜伽馆只是教体位法，其实体位法在瑜伽是很底层的东东，瑜伽修行分成八分支：1、自我控制（Yama）：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。 2. 遵行（Niyama）：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训，以及对天地保持虔敬的心。 3. 瑜伽体位法（Asana）：稳定和舒服的姿势。 4. 调息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的处理。 5. 制感（Pratyahara）：进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。 6. 执持（Dharana）：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。 7. 禅定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之气。 8. 入定，或三摩地（Samadhi）：超越意识的境界。所以瑜伽是非常复杂的体系，这些瑜伽馆里是不会教的。
　　
　　勤劳的猫猫推荐：自制鲜花护肤品
　　刚刚在其它地方看到的,觉得很好,大力推荐,猫猫喜欢所有的东西自已做,是因为外卖的东西每经一道工序,就会加入很多乱七八糟的东西,防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫喝自已酿的酒，吃自已煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自已煮的好东东，用自已做的美美纯天然护肤品，就好了。
　　
　　玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面可除面疱、粉刺；
　　
　　菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂与蛋清混合敷面，能美白去皱；
　　
　　茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤；
　　
　　桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延衰老使人面如桃花。
　　
　　
　　 189 月子餐是美容餐
　　猫猫生完宝宝回到家灰头土脸，顺产的痛苦加上医院人来人往的嘈杂。幸好请到一位能干的月嫂，天天在家里煲美容兼催乳汤逼着我喝，木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。。。天天喝下好多汤水。不但母奶牛正式上任，还是一只脸色白里透红的母奶牛。其实催乳汤就是美容汤，因为营养而且味道很清淡，基本不放各种香料，吃的菜也不酸不辣很平和，这样喝下去人不漂亮才怪。。。到下午月嫂会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆，一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份。我决定就算出了月子也继续月子餐的精神，美容汤水真是超级有效啊。。。。宝宝喝不完母奶牛的奶，月嫂竟然建议我用来做面膜。。。。羞死人拉不过我决定试试。
　　
　　
　　 233 四物汤
　　四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。
　　
　　　　四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤———后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。
　　
　　　　只有四味药物
　　
　　　　四物汤究竟为何物呢？湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
　　
　　　　四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。
　　
　　　　灵活运用，作用更广
　　
　　　　陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。
　　
　　　　此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。
　　
　　　　陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。
　　
　　呵呵,这是我从网上找来的,不过我现在月嫂也在帮我做四物汤蒸鸡,是补产后失血的,现在的新妈妈真是幸福.
　　
　　
　　 235 勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)
　　不知道顺产经历放在这里是不是有点怪怪的啊，不过我习惯把这里当成家了，呵呵。虽然有点罗嗦可是对大家今后会有用的。
　　
　　猫猫觉得自已的顺产是成功的，呵呵，听起来好笑喔，生出来了就是成功的吧。其实不是，我觉得伤害很低的顺产就是成功的。经常看见人在网上争论是顺产还是剖腹产恢复得快，这其实有点片面了，有很顺利的剖腹产，也有术后又感染又沾连很伤口很痛整天麻烦不断的剖腹产,有很顺利的顺产,也有伤害很大的，宫颈、阴道或是会阴都受伤的顺产，这怎么能简单的相比呢。
　　
　　说起生产猫猫从小就见过无数，妈妈是产科医生，我从三四岁就陪她上夜班。所以等我自已进了待产室，还全然一付漫不在乎的神情。其实前两天我就有点肚子痛了，那种痛法，不好意思地说，就像拉肚子，老想去厕所蹲着才好。可是这就是一种错觉，生产的时候胎头压迫下来就是很像拉肚子的，如果搞不清状况去厕所用功，那就很不好，你的身体还没到打开的时候就向下用力，这时候能量就会开始偷偷流失了。
　　
　　预产期的中午我终于开始了有规则的肚子痛，吃中饭的时候我还在和朋友谈天，吃到一半就不得不放了碗，像一条虫子一样躺在床上哼哼叽叽。开始只是5分钟宫缩一次，也不算很难受，痛的时候吸两口冷气就算过去了，后来就越来越频繁，痛的时间也越来越长，要足足痛上1分钟，我这条虫子越扭越厉害，偏偏护士却要来测胎心，在肚子上绑上几条大带子。每一次厉害的疼痛过去，在那边监测的医生就哈哈笑着对我说：很漂亮的一次宫缩喔，你一定生得出来，我只好咧嘴怪笑。就这么折腾了2个小时，护士过来检查，说我的宫口只开了半指，我热切的期待化为泡影，天，才半指那得痛到什么时候啊。。。。
　　
　　而且那种痛，真是说不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那种痛，可是比拉肚子痛一百倍，最重要的是，拉肚子一下就过去了，我这才开了半指。。。拉肚子马上就能拉，这种拉肚子的感觉却绝对要控制。你觉得向下用力会减轻一点痛苦，可是这时宫口却只开了半指，如果现在就控制不住，能量也会从开了半指的宫口源源不断地泄出去。很多书上都教我们哈气来控制自已不向下用力，到这时才知道是多不容易。忍一次超级拉肚子的感觉，那叫苦。。。
　　
　　时间再过去1小时，这场拉肚子越来越超级，一次宫缩过去我甚至来不及翻个身，下一次宫缩就又来了，我只好保持翻身到一半的古怪姿势，心里惟一记得的就是，忍住，哈气，忍住，哈气，医生见我不停哈气，知道我痛得厉害很是高兴，对他们来说，痛就是快了越痛就是越快，我越哼哼他们越笑。。。。果然，随后他们来检查的时候，竟然一下开到四指了。
　　
　　后面的那一个小时真是疯掉了，宫缩简直就是一点也没有停的时候，我放下了床头的栏杆，借以抗拒向下挣扎的欲望，医生一见急了对我大叫：嘿，不许用力，我眼泪汪汪地说我就是要抓点东西来忍着啊，我是最听话的产妇了吧。。。为了抗拒这场特级拉肚子，我只好一刻不停地哈气，哈到最后，我整个身体完全麻木了，没有一点知觉，可是母亲告诉过我，我要是忍不住，就得多痛两个小时，所以，我忍我忍我忍。。。忍到我真的觉得自已要疯了的时候，医生再检查一次，恭喜我：开九指了，进产房吧。
　　
　　进了产房，本以为忍到头了，谁知道医生说，再忍会，还要再开一指，我昏倒。。。护士过来喂东西给我吃，说，可别没力气生不出来啊，我简直要哭了，忍了很久了，我说我的力气一定会像江水一样滔滔不绝的。。。。医生倒是一点不急，一边讨论世界杯一边慢悠悠准备待产包。等了好像几百年那么久终于有个医生过来给我人工破水，破水就破水吧，越快越好拉，结果还没破水他又跑出去叫人，一下跑来好几个小姑娘，我汗，还以为出了什么事，结果医生说：大家来参观一下，很久没见过这么清的羊水拉，我晕倒，你这时还有这份闲心啊。。。？！
　　
　　助产士在我肚子上摸来摸去的，说，小宝宝，给你来个纯自然的，不剪你一刀了。我哪还有心情高兴啊，只剩下哼哼哧哧了。终于盼到医生说“可以用力拉”，我憋了五个小时的力气真的是像滔滔江水啊，内急的时候找厕所的人一定也能打破世界纪录的。。。只用了4次力，还不到10分钟，肚子忽然松下来，小宝宝的头出来了，很快我就听到很响亮的哭声音，助产士抱她过来说：恭喜，小公主。我整个人一下子瘫在床上拉。那个搞笑的给我破羊水的医生说：看，我说她的宫缩漂亮一定生得出来吧，不用什么红牛了，就把老公准备给我关键时候喝的红牛一口气喝掉了。。。。
　　
　　护士过来给我吊瓶，产房里忽然安静下来，我的小公主被包好后放在了产床头，我伸手过去，一只冰凉的小手一下紧紧抓住了我的小指头。我知道从此我不再是到处游玩的混混，而是个有女万事足的老实妈妈了。我伸头过去，看到一个很小很小的小宝宝，把手指放在嘴里含着，还一边很响亮地叭唧叭唧，事后证明，小蔷薇一点不淑女，吃奶比天大，每次吃奶都像要消灭敌人一样非常地勇猛。。。。
　　
　　
　　我产后恢复得挺好的，当天晚上我就自已拎着吊瓶上厕所，第二天就在医院的走道里四处玩儿其它病房的宝宝，甚至还接待了一批大肚子妈妈的参观，向她们宣传顺产的好处。不到48小时，医生就特准我出院了。
　　
　　说起这次顺产我得到的结论，其实特别简单，就是，宫颈没开全的时候，医生不让你用力，你就是憋得再痛苦，也只能哈气，千万不要急于用力。过去我经常听说产妇在临产的时候没力气了，就是在宫颈没开全的时候先用力把力气都用光了。
　　
　　人的一生都要靠自己使能量不致因地心引力而下坠，只有在少数的几个时候，我们可以向下用力，就是排泄的时候、生育的时候还有月经的时候。但我们要尽力使这种向下的过程缩短，减少能量的流失，比如宫颈虽然开了我们还是凭自已的呼吸先不使能量下行。直到开了十指再进入生产的阶段。那么整个过程仅仅10分钟而不是10个小时，有些产妇只开了三四指就忍不住了，这时一个大宝宝挤进了还没开全的产道，一挤就是几个小时，宫颈就会充血受伤，阴道也会松掉。到了真正要生的时候，能量已经流失殆尽，宝宝反而可能因为受到长时间的挤压而窒息，这样的顺产比剖腹产更加伤害大。那些便秘，每次上大号都在厕所里蹲一个小时的人，或是月经拖拖拉拉老是不干净的妇女人，身体一定不会好，也是同样的道理。
　　
　　呵呵，我写得好辛苦啊，姐妹们虽然都很年青，不过早晚要做妈妈的，希望我的经验能让大家也自信地做妈妈，要记住一句话：百忍成金啊。
　　
　　再加上一句，想做妈妈的人要记得做骨盆底肌肉的练习，到时候比较忍得住喔。。。
　　
　　
　　 289 最新奉献:青春豆中药水洗方
　　这几天天气很热，小蔷薇脸上不小心得了几颗湿疹，脸上起了红豆豆。我家月嫂脸上豆豆也此起彼伏。所以就给我推荐了一个用中药水治青春豆的方子。就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁，用来洗脸。好像很有用喔，小蔷薇才洗了一天脸上就干净多了，月嫂用了几天豆豆也消了很多。这个药水也可以用来喝的，可以清热解毒，所以我在这里奉献了。。。。
　　
　　
　　 317 猫猫的产后健康饮食计划
　　我最喜欢给自已订计划，工作的、生育的、旅游的、美容的计划，喜欢订计划时的激动也喜欢一点点实现它的快乐，现在猫猫又给自已订了个一年计划，包括美容的瘦身的还有健康饮食的很多内容，想到一一去实现它们猫猫就觉得充实极了>> 这些天天天抱着脸蛋红扑扑的小蔷薇，想帮她买一大堆粉红色花边的小裙裙，然后再想着我也要穿粉红色的小花布裙子，我们就一起在阳台上种花。。。老女人能穿粉红色么？？所以我的终级目的是穿粉红色而不显得老。。。。

　　　　　秋冬季节是一年中最适合进补的时节。女人们自然不肯错失良机，进补的热情一浪高过一浪。都说药补不如食补，乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞，这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧，因为传说中，它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。果真如此吗？可别盲目，最好还是先补知识再补身体吧。
　　　　
　　　　　　问题1 猪蹄美容最灵光？
　　　　
　　　　　　专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。
　　　　
　　　　　　维生素C可以促进胶原蛋白合成
　　　　
　　　　　　胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。
　　　　
　　　　　　小心猪蹄热量超标
　　　　
　　　　　　猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。
　　　　
　　　　　　问题2 每天喝柠檬水容颜更靓丽？
　　　　
　　　　　　专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。
　　　　
　　　　　　小心柠檬综合征
　　　　
　　　　　　柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢？
　　　　
　　　　　　不要迷信某一种水果
　　　　
　　　　　　每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬；若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。
　　　　
　　　　　　问题3 花粉和蜂王浆是首选养颜补品？
　　　　
　　　　　　专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。
　　　　
　　　　　　蜂王浆可调节内分泌
　　　　
　　　　　　蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
　　　　
　　　　　　花粉能有效抗衰老
　　　　
　　　　　　花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
　　　　
　　　　　　蜂产品并非万能滋补品
　　　　
　　　　　　蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。
　　　　
　　　　　　问题4 营养品螺旋藻可以帮助减肥？
　　　　
　　　　　　专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。
　　　　
　　　　　　螺旋藻不是减肥药
　　　　
　　　　　　减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
　　　　
　　　　　　螺旋藻不能代替果蔬
　　　　
　　　　　　每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。
　　　　
　　　　　　问题5 阿胶是养颜法宝？
　　　　
　　　　　　专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟一一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。
　　　　
　　　　　　阿胶不是万能的
　　　　
　　　　　　如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。
　　　　
　　　　　　补铁佳品是动物食品
　　　　
　　　　　　从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小，食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸收，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。
　　　　
　　　　　　问题6 鸡蛋算不算女性的滋补品？
　　　　
　　　　　　专家说法：鸡蛋营养丰富，是女性美容膳食中重要的组成原料。每天一个蛋并不多余。如果血胆固醇不超标，就不必刻意抛弃蛋黄。鸡蛋是蛋白质质量最高的食物
　　　　
　　　　　　鸡蛋含有天然食品中生理利用率最高的优质蛋白。女性的容颜、秀发和皮肤都需要足够的蛋白质来维持，而鸡蛋是最简单、最方便、最平衡的蛋白质食品。除此之外，蛋黄中还含有多种B族维生素、维生素A、维生素D和维生素E，蛋黄油具有抗衰老作用。
　　　　
　　　　　　不要迷信“营养蛋”
　　　　
　　　　　　现在市场上大量出售土鸡蛋和各种“营养蛋”。从蛋白质含量来说，各种蛋差异很小。土鸡蛋的维生素A、D含量低于普通鸡蛋，脂肪含量和质量略高于普通蛋。高钙、高锌和高铁蛋没有特别的意义，因为含量有限，每天一个鸡蛋并不能对这些营养素的供应起到显著作用。高碘蛋的意义也不大，因为正常膳食中的碘已经足够人体需要。低胆固醇蛋可能对老年人有一定好处。高硒蛋对缺硒地区居民和很少食用鱼肉的人有一定作用。
　　　　
　　　　　　问题7 乌骨鸡比普通鸡具有更好的滋补效果？
　　　　
　　　　　　专家说法：普通肉鸡是低脂肪的蛋白质来源，而且其中所含的微量激素对成年女性并不构成明显危害。当然，乌骨鸡营养价值高于普通肉鸡，对女性的健康更有帮助。
　　　　
　　　　　　乌骨鸡是优质的女性补品
　　　　
　　　　　　鸡是我国传统补品，可以温补气血，适合身体虚弱的人食用。其中乌骨鸡蛋白质含量比普通鸡高出30%以上，脂肪含量低一半左右，铁、铜、锰和微量元素含量高于普通鸡，而且含有乌骨鸡黑色素，具有良好的抗氧化功效。所以女性吃乌骨鸡有益健康。选购时应当选择黑色深重、体型较大的乌骨鸡，其中保健成分含量高于浅色乌鸡。普通肉鸡也含有20%左右的蛋白质，是日常蛋白质的补充来源。
　　　　
　　　　　　不要对激素过于紧张
　　　　
　　　　　　动物肉里含有微量激素是正常的，就如同成年女性无需吃激素便能维持体内一定水平的雌激素。如今饲养技术已经非常发达，不用激素便可以让肉鸡快速育肥，鸡体内的微量雌激素含量远未达到成年女子的激素水平，因此不必谈激素色变。倒是尚未发育的儿童需要注意控制食肉数量。
　　　　
　　　　　　问题8 多吃大枣补身效果更明显？
　　　　
　　　　　　专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。
　　　　
　　　　　　鲜枣富含维生素C
　　　　
　　　　　　鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量降低到十分之一左右。
　　　　
　　　　　　大枣补身不可贪吃
　　　　
　　　　　　大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。中医建议大枣熟吃，也就是说放在粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用，每天少量吃几个，对身体的补益作用更好。
　　　　
　　　　　　问题9 想美容乌发离不开芝麻？
　　　　
　　　　　　专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。
　　　　
　　　　　　黑芝麻和白芝麻效果不同
　　　　
　　　　　　同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的问题是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。
　　　　
　　　　　　芝麻可以煮粥喝
　　　　
　　　　　　芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。
　　　　
　　　　　　问题10 枸杞可以提高免疫力？
　　　　
　　　　　　专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。
　　　　
　　　　　　枸杞不妨每天吃
　　　　
　　　　　　由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
　　　　
　　　　　　枸杞具有减肥效果
　　　　
　　　　　　最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

　　看指甲测定一个人的健康情况
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　　看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。下面介绍几种指甲反常的现象：
　　
　　　　1.杵状膨大：指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
　　
　　　　2.蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛，通常是由于曾受冷冻所致。但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
　　
　　　　3.匙状甲：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。
　　
　　　　4.林赛氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
　　
　　　　5.博氏线：指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
　　
　　　　6.泰利氏指甲：指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。这可能表示肝脏硬化。
　　
　　　　7.黄甲征候簇：指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬；呈黄色或绿色，成因包括慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。
　　
　　　　8.裂片性出血：指甲上如果出现这些纵向红纹，是表示微血管出血，如果多条这种血线出现，可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜炎的致命感染。
　　
　　　　9.不规则凹点：很多牛皮癣病人有此现象。
　　
　　　　10.成行的凹点：指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有时是因为患了簇状秃发症所致。这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱落。
　　
　　　　11.褐斑或黑斑：这种色斑，特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤。它们也许是单一的一大块，也可能是一堆小斑点，最常见的出现地方是拇指和大脚指。
　　
　　　　指甲上有竖纹通常有两种情况：
　　
　　　　甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
　　
　　　　甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
　　
　　　　为及时发现你的疾病，请经常注意观察自己的手吧，它可能正在向你提出警告
　　

　　痘痘：
　　我整理了所有网上的痘痘资料做了个集合，好多好累噢…把痘痘出现所有可能代表的病都弄进来了，所以jms不要担心，说我不过就长了一颗痘怎么有那么多病！！！no！no！其实…是我把病整理得太丰富太详细了。不用太担心哦~
　　也许有地方不正确，或者不完整，jms一定要及时间指正我哦~让我们做出一个最佳版本的“面部痘痘指南”出来（我是天生劳碌命啊，看见有关什么的东西那么多那么杂，一定要整理清楚了才舒服…）。
　　
　　
　　
　　1.额头
　　问题：心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。/头发不洁。
　　应对：应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。千万不要因为额头上长痘痘就留厚厚的刘海把它们盖住，那样会让额头的皮肤无法正常呼吸，痘痘加重，如果还不经常洗头的话，刘海上的脏东西碰到额头也容易引发痘痘哦。
　　
　　2.印堂（眉心两眉正中间）
　　问题：是颈椎过于疲劳、女性荷尔蒙不足、皮脂分泌异常。
　　应对：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
　　
　　3、眉头（印堂两侧）/眉骨：
　　问题：感冒症状未愈，睡眠不足。/肝脏不好。
　　
　　4.眼角（眼睛靠近鼻子处）
　　问题：肝机能不好。
　　应对：最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟。
　　
　　5.太阳穴
　　问题：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。当消化系统不良时就会长痘。
　　
　　
　　6.鼻梁：脊椎骨可能出现小问题。
　　
　　7.鼻头：
　　问题：意味着你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系统异常，脾部也就是肠胃功能受到影响。
　　应对：应少吃冰冷食物。就不要吃得太油腻，让肠胃清爽清爽。
　　
　　8.鼻翼（鼻头两侧）
　　问题：跟卵巢机能或生殖系统有关。/也有可能是皮脂分泌过盛。是的油性肌肤出油太多毛孔堵塞长痘了。还有，鼻子也是黑头的多发区。（一般来说，鼻子上的黑头清除后，大概在一周左右又会重新长出来，黑头是不可能根除的。如果你的鼻子的黑头在祛除后的三四天又冒了出来，这说明还是你的胃方面的问题。）
　　应对：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
　　
　　9.右颧骨
　　问题：上肺（肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。）下肠（消化系统不好，营养不容易吸收。），感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。
　　应对：很多感冒的人都容易在右边脸颊（肺）猛冒痘痘，那就要特别注意呼吸道的保养，尽量避免芒果、芋头、茄子、海鲜等易过敏的食物。
　　
　　10.左颧骨
　　问题：上肝（肝功能不顺畅，有热毒。如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。）下胆，口肝容易疲劳，解毒功能不好。
　　应对：（肝）注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火。
　　
　　11.唇周边长痘
　　问题：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。/嘴角：是暴饮暴食、胃肠不佳、维B2、B6不足。
　　应对：应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
　　
　　12.下额（下巴）
　　问题：表示肾功能受损或内分泌系统失调，身体虚寒，生殖系统异常。
　　解决：最好少碰冷饮或是寒性食物，尽量吃些清淡食物。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的，是维A不足、妇科疾病；冷底症、白带多，酸性体质。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
　　
　　13. 两颊之下至耳朵（下颌棱线）
　　问题：身体虚寒，生殖内分泌系统异常。/是胃肠吸收差、血液偏酸。
　　解决：一般来说月经来前这个部位是最容易长痘的，月经过后痘会自然消失的，那么在生理期内要特别注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要，最好少碰冷饮或是寒性食品。
　　
　　
　　
　　当你脸上长痘的话，你可得注意一下你的饮食哦～～最好坚持以下这个“三多两少”饮食原则：
　　1. 多锌。锌可以增加抵抗力，你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等食物中摄取。
　　2. 多维他命。维A对肌肤有再生作用（红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、）。维B2及维B6则可参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。当然，也要注意对维C和维E的摄取哦。
　　3. 多粗纤维。促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余油脂排出体外。（全麦面包、笋、大豆）
　　4. 少肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂食物。
　　5. 少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发，而腥臊则容易起过敏反应，令皮肤恶化。
　　
　　
　　关于白头：
　　经常冒白头，也就是那种封闭性的粉刺，除了用的保养品过于营养而堵塞毛孔这个原因外，经常吃太多甜食或油腻的食物也会长白头。这白头可不是开玩笑的，超级顽固的盘踞在你脸上很长时间，超级难消的！比红痘难消多了！！而且白头还不能挤，不成熟的白头挤了还会再长，挤了后毛孔是大定了。唉，现在除了用密集充足的补水这个方法，我还没想到什么高招可以容易的灭掉它。在火热的夏天做个冰冰凉凉的补水面膜真是一种享受啊。
　　
　　
　　简略指南：
　　★ 额头（血液循环）
　　★左脸颊(肝)
　　★右脸颊(肺)
　　★鼻尖到下巴之间(内分泌）
　　★两眉之间鼻谷之下(肺）
　　★两眼、鼻柱之间（肝）
　　★鼻尖（脾胃）
　　★鼻翼（肺）
　　★两侧太阳穴（胆）
　　★颧骨之下（小肠）
　　★两颊之下至耳朵（肾）

作者：jynjwxj　回复日期：2007-11-28　10:23:52　
　　防老食物谱：鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、木耳、花粉等。银耳、牛蹄筋、猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鸡翅、鸡皮、鱼皮鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、鱼翅及鸡软骨等中，都含有胶原蛋白。
　　补气食品：红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、红豆、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、蘑菇、蜂蜜等。
　　含天然激素的东东：大豆（豆浆）、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆…
　　滋阴食品：阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、莲子、椰子和椰汁、银耳、百合、莲子、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、枸杞、梨、六味地黄丸等。
　　滋阴补气的药材：玉竹、沙参、西洋参、当归、黄芪等用来褒汤喝。
　　补血食品：动物肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黑豆、牛奶、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、西兰花等含有丰富铁质的食物，尤其每个月例假结束之后,更应该多吃一些生姜、当归、益母草、熟地、红枣、桂圆、乌鸡、枸杞、红糖等活血养血的食材。
　　零食谱：葵花子，花生（维生素B2），核桃（指甲），大枣（活维生素C丸），奶酪（固齿），无花果（促进血液循环），南瓜子和开心果，奶糖，巧克力，芝麻糊，葡萄干（带籽），薄荷糖，柑橘、橙子、苹果，牛肉干、烤鱼片。
　　坚果：花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻
　　春天：韭菜、洋葱、青苹果、猕猴桃，
　　夏天：冬瓜、白肉、丝瓜、黄瓜、西瓜、樱桃、草莓，姜
　　秋天：南瓜、茄子、菠菜、葡萄、梨、栗子，
　　冬天：白萝卜、红肉、大白菜、莴笋、柚子、橘子、香蕉、苹果等都是不错的选择。
　　
　　将果蔬分成五种颜色：
　　绿色果蔬——青菜、芥菜、菠菜等绿叶蔬菜及猕猴桃、青提等绿皮水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素，有益肝脏；
　　黄色果蔬——主要有红薯、南瓜、胡萝卜、杏等，富含维生素E，对脾、胰等脏器有益；
　　红色果蔬——番茄、红辣椒、红苹果、樱桃、红枣等，是入心的。紫色果蔬有紫茄子、紫甘蓝、葡萄等，对肾脏非常好；
　　白色蔬菜——有山药、茭白、莲藕、竹笋、白萝卜等，很养胃。
　　
　　
　　痘痘：
　　★ 额头——表示心火旺,血液循环有问题,脾气不好,常生气.
　　★左脸颊(肝)——容易感到疲劳,口干,肝功能不好.
　　★右颧骨——上肺（“枇杷清肺饮”）下肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。
　　★左颧骨——上肝下胆，容易疲劳，解毒功能不好。
　　★鼻尖到下巴之间(内分泌)——内分泌不正常,尽量多吃清淡的食物.
　　★眉——颈椎过于疲劳、女性荷尔蒙不足、皮脂分泌异常。感冒症状未愈，睡眠不足。肝脏不好。、★两眼、鼻柱之间（肝）——肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
　　★鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系统异常。
　　★唇角——便秘毒素累积，使用含氟过量的牙膏，是暴饮暴食、胃肠不佳、维B2、B6不足。
　　★鼻翼（肺）——当气不顺时就很容易冒出痘痘。
　　★两侧太阳穴（胆）——饮食中包含了过多的加工食品，当消化系统不良时就会长痘。
　　★颧骨之下（小肠）——消化系统不好，营养不容易吸收。
　　★两颊之下至耳朵（肾）——身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。
　　
　　

　　　　小雨美容心得>>>>心态篇
　　　　　　
　　　　　　我认为美容,保养皮肤是爱自己的一种表现.现在很多的女性开始注重皮肤的保养工作,但是很多人往往注重的是外表的工作,比如用什么样的化妆品之类的问题,其实我认为保养皮肤不仅仅是一个外表问题,还是一个人生观的问题.
　　　　　　
　　　　　　想要皮肤好,首先要懂得爱自己.可能会有很多人都说,谁不爱自己啊?可是,现实就是很多女人都不懂得爱自己,她们为了家庭,为了老公,为了子女,操心一辈子,惟独忘记了自己也需要关怀的.忘记了如果把自己调养好,才有能力多爱亲人多一点,时间长一点,才可以多为社会做贡献.很多事实证明,其实老公和子女有时对我们的付出并不领情.指望他们以后对我们好,还不如指望我们自己.只有靠自己,才能靠一辈子!只有爱自己,别人才会珍惜自己!
　　　　　　
　　　　　　保养皮肤越早越好,这是谁都知道的事情,可是就是不能实现.很多女人抱怨自己没有时间,要做饭干家务,要带子女,要工作.不过,我告诉大家,其实如果我们真的重视这个问题的话,时间一定是有的!只要你想!事实上,我们索取的并不是很多,可能一天就半小时.我想,我们的丈夫肯定是希望在他们回到家的时候见到一个容光焕发,穿戴整齐的妻子,而能容忍稍微凌乱的家:而不是一个干净整齐的家和一个灰头灰脑的黄脸婆吧.其实很简单啊,如果他选择了后者,那么他要的不是一个老婆,而是一个仆人或者女佣.如果他要的是一个女佣,那他就不一定要依靠你了,大街上到处都是女佣,也就是说,你的位置谁都可以替代的.
　　　　　　
　　　　　　我并不是说,要大家什么也不做,就顾着自己.我只是希望大家稍微的关注一下自己,这样才可以拥有好皮肤的希望.否则,你的皮肤就会被家务所淹没,而你最终就是一个结果,黄脸婆!!
　　　　　　
　　　　　　在这里,我说3件我一直记在心上的事,并时时提醒自己,前车之鉴哦!
　　　　　　
　　　　　　 1. 某外企的白领放弃了自己的高薪工作,跟自己的美国男友来到美国结婚定居.这时,她才发现她的白马王子只是美国中很普通的工薪一族,并不如她开始想象中的那么富足,甚至还不如她在国内的生活.于是她开始抱怨,而她的老公并不谅解.最后,她忍不住说了:”我为你牺牲付出了那么多,你不能这样对我!”她老公是这样回答的:”那是你自己的选择,和我没有关系!”是的,在他认为,你在选择的时候,就应该准备为选择的后果负责,没有后悔,生活的不如意,不应该只能怪罪他啊.同样的,如果你选择为了家庭而甘当黄脸婆，那么就不要指望他会感恩回报，或者还会象恋爱时那样宝贝你。因为这是你的选择，与他无关！
　　　　　　
　　　　　　 2. 一个贤妻良母在忙完家务之后,匆忙的穿着睡衣去接在幼儿园的儿子.在幼儿园门口,其他小朋友对他儿子说:”小明,你妈妈来了!”小明赶紧解释:”那个不是我妈妈,她是我家新来的保姆!”也许你们会觉得孩子还小,不懂事.其实这是一个很普遍的现象,我是一个中学老师,在当班主任时,也遇到类似的情况,与孩子年龄大小无关.当孩子为家长而觉得自卑的时候,就会拒绝家长来学校接他,尤其不能给他的同学看见.当一个女人忽视了自己的时候,她的身边的人也会忽视她!所以,我去幼儿园一定是穿的漂漂亮亮的,让我女儿很自豪的和她的小伙伴们说;”那是我妈妈,漂亮吧!”
　　　　　　.
　　　　　　 3. 最近去看一个和我老公很要好的同事,见到他的老婆,回来以后老公唏嘘不已.原来那位夫人以前的皮肤非常好,老公时常在我面前吹嘘怎么怎么样的,自从生了小孩以后,白皙的脸上长满了斑点.而我几乎是和她一起怀孕的,现在生完小孩,皮肤没有多大变化,而且越来越好,于是老公现在时不时的端详我一会,好奇的问:”你怎么没有长东西啊?”,然后我很自豪的一笑.其实那位夫人可以避免皮肤问题的发生,但是因为之前的皮肤太好,自持根基好就怠慢的人太多了,最后出现了很难解决的问题.反而是我们这些先天条件不是很好的,但是由于重视保养工作,一直没有让问题出现,所以可以笑到最后.这是不是也是一种公平呢?不由的,我想到了寓言故事龟兔赛跑,我就是那只乌龟.
　　　　　　
　　　　　　皮肤的保养其实就是一个时间问题,和坚持问题.越早越好,越坚持你就会发现你的努力是值得的.只有这样,我们才能抵抗时间对我们容貌的侵蚀,不老的魅力之泉其实就在我们身边,就看我们能不能发现它们,愿不愿意喝它们了.
　　　　　　
　　　　　　
　　　　小雨美容心得>>>内调篇
　　　　　　
　　　　　　有很多姐妹说到皮肤保养,首先就想到用什么护肤品?其实,我认为身体健康才是最根本的问题.皮肤毕竟是身体最大的器官,身体健康皮肤才会焕发光彩.其实斑啊,皱纹啊都是皮肤老化的表现.所以,在我看来,吃才是首要的.健康的饮食,规律的作息,在这里我就不罗嗦了.要多喝水,每天至少2000ML.不一定是水,可以是茶或汤水;多吃水果,这是健康的养生方法.
　　　　　　
　　　　　　我比较注重保健品的选取.在我20多岁时,我就知道我的目标是年轻化,抗衰老,所以我所有的保健品都是围绕这个主题来完成的.还有就是,我的原则是一天不超过2样的保健品(这里指的是现成的药品)，毕竟是药三分毒，有一段时间会停用，让身体自己来调整。
　　　　　　.
　　　　　　1. 小麦胚芽油.
　　　　　　
　　　　　　在那么多保健品中,我觉得最好的就是这个,天然,吃了功效缓慢发生,不会象有的那么反应相当大.(有些姐妹觉得这个没感觉,所以是有个体差异的)这个是每天都要吃的.
　　　　　　
　　　　　　2. 乌鸡白凤丸
　　　　　　
　　　　　　传统的中医养颜药,在每月特殊的日子选用.我是在干净以后吃的,连续吃5--7天.因为平时我吃的话,会比较上火.一般来完的日子身体都比较虚弱,所以比较适合温补.这个时候就不吃小麦胚芽油了.
　　　　　　
　　　　　　3. 葡萄籽胶囊
　　　　　　
　　　　　　很好的抗氧化的保健品,据说连续吃2―3个月就可以看到皮肤变白,具有美白和抗过敏的功效.这个东西有人用过很好,不过我就有点受不了,吃了晚上睡的很不安稳,不过白天倒是很精神,我觉得功效太过了,所以只在特殊日子的时候吃一下
　　　　　　
　　　　　　4. 炖品糖水
　　　　　　
　　　　　　祖国医学中讲究食疗,所以我很喜欢这项目.女人是水做的嘛.糖水可以在夏季多做点,放在冰箱里,吃起来很惬意的.这时的糖水有红豆沙,绿豆沙,龟灵糕,莲子羹等.秋冬季节,可以炖燕窝,雪蛤.燕窝的养颜功效是很强大的,如果有条件的话,我是强力推荐吃燕窝.如果做不到的话,那可以吃雪蛤,做法和燕窝一样的,功效相似,价格就大众化的多.还有就是一些对美容有效果的配料了,丹参,玉竹,蜜枣,无花果,海底椰等都是好东西,可以在中药房里买.广东人最爱在汤里放药材,我想我是得益于这里了.写到这里,想起老妈煲的汤了.
　　　　　　
　　　　　　我现在用的保健品一览表:
　　　　　　1. 维特健小麦胚芽油,60元/30天,药店有售
　　　　　　2. 美国定邦葡萄籽胶囊,198元/100粒
　　　　　　3. 乌鸡白凤丸,医院开的,价格不详,呵呵
　　　　　　4. 燕窝,1500元/两,可以连续吃1个半月,效果强大
　　　　　　5. 老妈的汤水,感激中
　　　　　　
　　　　　　最后,还是强调越早开始,你的皮肤才能够保持那个时间的状态.如果是50岁才开始,那么就只能保持50岁的状态了,另外就是坚持了.保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功夫.很少人能象我那样,20岁就开始意识到这个问题的.很简单,皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生就很难回到以前的状态.所以,为了以后的喜悦,我愿意现在就开始我的保养工作.现在,10年过去了,效果初现,令原本天生皮肤不出色的我有了象丑小鸭似的蜕变.每当大家称赞我的时候,我会把这些看成是动力,我会努力一直保持下去的.希望大家也和我一样,充满希望,脚踏实地的走下去!!
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得》》》外用篇
　　　　　　
　　　　　　　　皮肤状况：以前是油性皮肤，随着年龄的增加，现在是混合性。夏天出油，冬天吸油的那种。皮肤白皙光滑，光泽度好，有弹性。除了偶尔有一两颗豆以外（特殊的日子会有豆），没有其他问题，包括眼角皱纹和斑点。整体看，比较年轻，常有不知就里的新邻居问我妈：“你家小女儿在哪里上学啊？找工作没？”，弄的我妈莫名其妙的：“我就一个女儿啊，孩子都有了！”
　　　　　　
　　　　　　　　我的皮肤护理主题一直是保持皮肤的年轻。我认为我的轮廓和皮肤原来并不出色，但是我可以通过我的努力使我的皮肤保持年轻状态，这样，我的皮肤就慢慢的显示出优势出来。豆豆可以随着时间的流逝自然的消失或减轻，但是皮肤的老化（包括皱纹和斑）一旦产生，是不可以逆转的，只会更加严重。所以，我很重视对皮肤现有状态的保持。即使在我年轻长豆豆的时候，我也很重视保湿和抗氧化的工作。而我的护理配方也是以抗氧化为主要功效。
　　　　　　
　　　　　　　　我的日常护理配方由以下的东西组成：
　　　　　　
　　　　　　　　1．洗面奶
　　　　　　
　　　　　　　　我的洗面奶很普通，是套装附送的，相信应该是不超过10元的。我认为可以不用昂贵的洗面奶，想想看，洗脸能用多长时间啊？洗面奶只要是能洗干净就好，不必要求有什么附带的功效。一般是油性皮肤用有泡沫的，卸装用无泡沫的。
　　　　　　
　　　　　　　　2．依云水，英文EVIAN
　　　　　　
　　　　　　　　水的问题其实很重要的，这一直被我忽视了。最近有个医生朋友建议我，洗脸最好不要用自来水，因为里面的氯气可以产生对皮肤不利的化合物。我认为很有道理，所以我现在用的依云水。依云水是来自法国阿尔卑斯山的矿泉水，对皮肤很有帮助，我发现我身边的很多朋友都在用它。它的用途也很多，可以做爽肤水，也可以做水膜。不过，我觉得好象用矿泉水洗脸很奢侈的样子，所以我采取了折中的方法，就是洗完以后，用化妆棉把依云水在脸上抹一遍。一来可以补水补矿物质，另外也可以把潜在的残留物质去掉。这种方法尤其适合油性的，长黑头白头的姐妹。我用了以后，觉得鼻子上的脏东西少了很多，自然毛孔就不会扩大了。
　　　　　　
　　　　　　　　3．玫瑰纯露/保湿精华素
　　　　　　
　　　　　　　　这个当水水用的，也可以和上面的依云水混合用。要注意的是，纯露和花水是不一样的东西。花水是用玫瑰花和水一起煮出来的，用起来就象是水的质感；纯露就不同，是含有精油的成分的，质感有油的感觉，比一般的水要滑的多，当然功效也好的多。它的功效主要是保湿，抗氧化。
　　　　　　
　　　　　　　　4．茶花籽油
　　　　　　
　　　　　　　　这是我最近才发现的好东西，强烈推荐给干性和混合性的姐妹在秋冬季节使用，真的很不错！具有很强的保湿和滋润效果，能抗氧化和保护皮肤，皮肤又容易吸收。我早晚用在眼部，可以滋润和拉紧眼部皮肤，推迟眼纹的出现。因为感觉它比橄榄油清爽，没有橄榄油那么腻和厚重，所以现在白天我全脸都用，可以防晒保湿和当粉底霜，另外我还发现我的脸部好象结实了点，不知道是不是拉紧起了效果。（好象比较夸张哦，可能是心理作用吧，呵呵）
　　　　　　
　　　　　　　　5．护花呤套装
　　　　　　
　　　　　　　　这个套装我一直用了2年，效果很好！它主要是促进皮肤再生，抗氧化功能，和上面的茶花籽油简直是绝配！它能使我的皮肤光滑而娇嫩，洗完脸更是晶莹剔透，我很满意。关于它的具体内容，大家可以在网上查找，我就不在这里罗嗦了。总的来说，它家的广告并没有夸大，在我身上都实现了。当初我选择它，是基于2点。其一，它出示的效果数据并不是出自它自己的仪器，而是宝洁公司的，比较可靠。其二，它的配方理念来源于中山医科大学，是有科学依据的。当然，也许这些都是他们的抄作，不过我暂时觉得我还是收益者。相关的讨论，姐妹们可以看看这个主题http://club.women.sohu.com/r-face-573234-0-755-0.html
　　　　　　
　　　　　　　　6．倩碧的宛如新生
　　　　　　
　　　　　　　　这个在网上姐妹们的都有赞的，应该是很好的东西。本来我用了2年的护花呤，想换一下，谁知道换不下来了。我用了宛如新生，皮肤是很好，可是我觉得没有以前的手感那么好，没有那么光滑了，所以没用多少又换了回来，现在放在那里，都不知道怎么处理才好，很尴尬的，我不是浪费的人，毕竟也不是很便宜的东西啊。
　　　　　　
　　　　　　　　7．高丝的雪肌精
　　　　　　
　　　　　　　　这个美白保湿的功效很不错，性价比可以，值得尝试。尤其适合夏天使用。可能酒精比较多，敏感肌肤的姐妹要慎重选用。
　　　　　　
　　　　　　　　8．雅诗蓝黛的特润精华眼霜
　　　　　　
　　　　　　　　很好，是名不虚传，推荐。
　　　　　　
　　　　　　　　9． CD的粉底液
　　　　　　
　　　　　　　　在我看来，粉底是白天护理的最后一道程序。它可为我们创造一道物理屏障抵挡外界的污染。这个粉底液，粉很细，颜色也很好，白里透红的，好用的不的了，我好喜欢的。强烈推荐！！
　　　　　　
　　　　　　　　我现在的日常具体用法：
　　　　　　
　　　　　　　　白天：洗面奶，依云水，玫瑰纯露，2滴茶花籽油（冬季眼部和全脸，夏季只用眼部），护花呤日霜，CD粉底液（冬季滋润配方，夏季轻爽配方）
　　　　　　
　　　　　　　　晚上：洗面奶，依云水，玫瑰纯露，2滴茶花籽油（冬季眼部和全脸，夏季只用眼部），护花呤晚霜，高丝的雪肌精（只在夏季用，冬季不够滋润），雅诗蓝黛的特润精华眼霜
　　　　　　
　　　　　　　　周期护理，每2周上一次美容院。说实在话，美容院里的东西肯定不如家里的好，毕竟家里是每天日常护理，和美容院的周期性不同的。但是，我还是很享受按摩师的技术，在美容院你可以很放松，很享受。我在23岁开始上美容院了，频率和现在一样。我认为不必要去那么多，其实我们可以在家里做一下纸膜的，经济实惠，就用水水泡就好，或者可以用珍珠粉调蜜糖也很不错。
　　　　　　
　　　　　　　　护肤开销：
　　　　　　
　　　　　　　　法国依云水：8.5元/300ML，超市有售
　　　　　　
　　　　　　　　法国SENFUL玫瑰纯露：300元/1000ML，朋友的友情价
　　　　　　
　　　　　　　　屈臣氏茶花籽油：35元/100ML，屈臣氏有售，
　　　　　　
　　　　　　　　护花呤套装：原价498元/套，会员价398元/套，电话订购
　　　　　　
　　　　　　　　（洗面奶125ML，日霜50G，晚霜50G，保湿精华素100ML，可用4个月）
　　　　　　
　　　　　　　　倩碧的宛如新生：应该300左右，亲戚送的，价格不详，呵呵
　　　　　　
　　　　　　　　高丝的雪肌精：国内专柜价380元/140ML，我在香港莎莎买250元
　　　　　　
　　　　　　　　雅诗蓝黛的特润精华眼霜：国内专柜价480元，我在香港买285元
　　　　　　
　　　　　　　　CD粉底液：国内专柜价495元/30ML，我在香港卓悦买186元
　　　　　　
　　　　　　　　周期护理，每次100元，每月200元
　　　　　　
　　　　　　　　我的介绍，大家不妨试试，看看效果怎么样，毕竟有个体差异的，只要是适合的，就要坚持下来，哪怕是只有一样东西适合，你能坚持下来，就一定可以看见效果！！不仅仅是我的介绍，只要是适合自己的，一定要坚持哦！！如果现在你的皮肤不好，不要灰心，一定可以好起来的，只要你能努力并且有信心！！随着时间的流逝，总有一天，你会从一般的女孩变的出色起来，而且经的起时间的考验！越往后面越美丽！！
　　　　　　
　　　　　　　　现在，我即使不上美容院，不做面膜，感觉皮肤也很好，因此我在家里就极少做面膜了，而且也工作忙。呵呵，上次还说大家要好好照顾自己呢。我的意思是，我宁愿工作忙点，把家里的事交给保姆完成，从而为自己赢得时间和精力来照顾自己。我只做重要的事情，包括工作、和宝宝相处、和老公浪漫、还有让自己美丽和优雅起来！
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得》》月子篇
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　结婚生子是一般女性都要经过的阶段，我个人认为，只有为人妻、为人母后，我的人生角色才是完整的。但是，如果从美容的角度来说，这刚好是两个考验。婚姻，容易让女性争着做传统意义上的贤妻而被家务淹没；那么生子，就会由于有了一辈子的牵挂而迷失了方向。
　　　　　　
　　　　　　　　从女性来说，生孩子是一件人生大事。对身体来说，也是调理的一个相当关键的阶段。坐月子的时候，如果调理的好，那么就为下半辈子的身体健康打下坚实的基础。否则，就会落下难以治好的病根。虽然说，比起癌症来说也不是什么大病，但是整天病焉焉的，你的皮肤肯定也不会好到哪里去吧，再说到时你也没心情来伺候皮肤了。
　　　　　　
　　　　　　　　楼下有个阿姨，今年才50左右，风一吹过就觉得冷，是那种从骨头里透出来的冷，看遍中医和西医，都找不到问题所在。有一次，和我老妈闲聊，老妈问她，你是不是月子的时候没有弄好啊？她才恍然大悟。找到症结所在了，但是医生也和她说没有办法了。所以，老妈常告戒我，坐月子的时候千万别落下什么，否则那可是一辈子的事，而且是没有办法根治的！！有些女性可能以为没有什么，这些病都是当时没有发作的，因为你们的身体还年轻，抵抗力强。但是，年老了的时候，就会趁虚而入了。当然咯，如果调理的好的话，那就不一样了！简直是脱胎换骨哦！我有好些同事做完月子回来，都是脸蛋红扑扑的，皮肤光亮润泽。更有一位同事好象连脸上的斑点都少了很多哦！！更加不用说以前的什么豆豆之类的烦恼了。（呵呵，说的好象灵丹妙药似的，可惜，我只有一次机会，而且已经用过了。）
　　　　　　
　　　　　　　　下面就谈谈在坐月子里所要注意的要点，给各位准妈妈参考！！
　　　　　　
　　　　　　　　在怀孕期间,我们的皮肤护理主要是对抗斑点的产生,由于荷尔蒙的改变,使的很多女性的脸部产生了妊娠斑.一般来说,一旦产生,就很难消退的,我在心态篇里提到的那位同事夫人,应该就是属于这种情况了.即使这样,我们也要积极的采取措施应对,尽可能的使我们的脸上不要留有"光辉的痕迹".
　　　　　　
　　　　　　　　1．怀孕的时候，最好在3个月的时候就开始用些天然的东西（比如茶花籽油）搽肚皮、臀部，这样能减少妊娠纹的产生。
　　　　　　
　　　　　　　　2.注意防晒,用的护肤品尽可能的简单和天然,这样对宝宝没有伤害.护肤品要抗氧化的,这样可以最大限度的使皮肤不会有产生斑点的机会.我在孕期和月子里,就只用茶花籽油,没有用其他什么的了.
　　　　　　
　　　　　　　　3.周期护理,我一直坚持到怀孕8个月的时候,才停止.
　　　　　　
　　　　　　　　4.在月子里,吃的东西要注意活血去淤,我在下面有详细的介绍,从身体的内部减少斑点产生的可能.
　　　　　　
　　　　　　　　在坐月子时,要注意以下几点:
　　　　　　
　　　　　　　　1．坐月子时，最好请个有经验的月嫂帮忙，这样你会省心很多。虽然也可以让家里人帮忙，但是有些工作，开口叫家里人做总是不太好。比如，晚上照顾宝宝等，月嫂是24小时负责照顾你和宝宝的。如果你睡不好，是不会有精力来照顾自己和宝宝的。另外，月嫂也可以教会你一些照顾宝宝的和照顾自己的知识。我说的那位淡斑的同事请的就是我以前请的月嫂哦，呵呵。
　　　　　　
　　　　　　　　2．尽量睡在床上，不要动那么多，不要多看电视。按照传统中医的看法，这时全身的骨头都是松的，全身的器官都要让它们慢慢的恢复过来。所以，坐月子，就是除了吃和上洗手间以外，就是躺在床上了。别以为很轻松，其实一点空也没有的。一会我再详细说。对于传统的东西，我是比较尊重的。
　　　　　　
　　　　　　　　3．不要吹冷风，如果是空调，不要直对着吹，还要穿长袖衣裤，让身体关节不要被冷风吹着。休息的地方要干燥，洗澡要用热姜水洗，才能把身上的寒气去掉（因为失血太多，很容易得风湿）。为了下半辈子，我是宁可信其有的。
　　　　　　
　　　　　　　　下面说说吃的方面，刚才说了，这时全身都处于调整阶段，最适合进补了，可以这么说，在这个月里，你吃什么大补的东西都不会上火！吃好了身体，才会有革命的本钱啊！！我的安排是一天5顿，这时大家就知道，为什么有人伺候我还觉得没有空了，每天除了吃以外，还有喂宝宝，剩下的就没有多少时间了。我当时算了一下，每3个小时就吃一次，然后喂一次宝宝，其实就剩下1小时休息，多累啊！！
　　　　　　
　　　　　　　　1．五更饭
　　　　　　
　　　　　　　　就是早上5点起床吃饭，然后再睡回去。据说是以前穷人家没有大补的东西吃，只能是吃五更饭。我妈说，早上是肚子最好吸收的时候，所以吃五更饭的原理就在这里了。我吃的是广东这边的煲仔饭，等饭差不多好的时候，把调好味道的肉放进饭里闷熟。
　　　　　　
　　　　　　　　2．早餐
　　　　　　
　　　　　　　　早上9点的早点，可以是一般的面包牛奶鸡蛋什么的，尽量不要甜的。
　　　　　　
　　　　　　　　3．午餐
　　　　　　
　　　　　　　　正餐时，按照广东人的传统，我都要吃猪脚姜，就是把猪手、老姜、鸡蛋放到一锅红甜醋里熬，这个具有补血去淤（生小孩就有淤血在子宫，从而产生斑点）美容的功效。想要去斑的姐妹们要多吃一点哦！！肉皮的美容功效就不用我多说了，老姜驱风，鸡蛋补钙（连壳一起最好，不过很难吃，每次都是在老妈的监督下，硬着头皮吃的）。
　　　　　　
　　　　　　　　4．下午茶
　　　　　　
　　　　　　　　这个时间可以吃点糯米酒，我的最爱，呵呵。可以放红枣，枸杞，还有糯米丸子（注意不要有糖馅的那种，中医认为糖里有风），有点象四川的酒糟子，味道很好的，可以当水喝。
　　　　　　
　　　　　　　　5．晚饭
　　　　　　
　　　　　　　　正餐的另外一种主要的东西就是鸡，基本上我是每天都吃一只鸡，变着花样吃。呵呵，现在想起来，好恐怖哦！！
　　　　　　
　　　　　　　　6．夜宵
　　　　　　
　　　　　　　　这时一般都是上炖品，有炖鸡，炖牛肉啊，还炖了一两次的鹿茸，哇，要是在平时啊，早就流鼻血了！！但是产妇吃是没有问题的。总的原则是，在做月子的第10天左右，就可以进大补的东西！！
　　　　　　
　　　　　　　　以上是在饮食方面的建议，我家是按照传统中医的理念来坐月子的，可能有很多地方和现代西医的观点是不一样的，我可不敢拿自己的下半辈子开玩笑，有很多东西我都宁可信其有，而照老妈的吩咐去做，所以仅供各位准妈妈、姐妹们参考。
　　　　　　
　　　　　　　　在妈妈大补期间，由于宝宝喝妈妈的奶水，所以会把妈妈的营养也吸收过来，所以有宝宝上火，而妈妈不上火的现象，希望各位新妈妈注意。
　　　　　　
　　　　　　　　在坐月子期间，你会因为当了新妈妈而手忙脚乱的，根本没有时间去理会自己，所以这个时间的皮肤护理就应尽量简单，用点天然的润肤的东西就可以了。还有就是在生之前，最好就已经定好坐月子时候的菜谱，要不，到时侯，你是什么也顾不了的，即使有人在帮你，你也不觉得有空。还要准备有产后忧郁症的发生。
　　　　　　
　　　　　　　　在一个新生命诞生的同时，我们才真正的从一个女孩转变成女人。我感觉，这时我的人生又翻开了新的一页，身心都有“重生”的感觉。
　　　　　　
　　　　　　　　4个主题：心态，内调，外用和月子都和大家分享完了，不知道姐妹们可有收获呢？
　　　　　　
　　　　　　　　下次有空和大家谈理财吧，呵呵，好象和美容没有关系哦！不过，我认为，要想拥有内心的宁静，首先要有安全感。安全感从哪里来？我觉得财富应该是很重要的因素之一。
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得》》》月子篇（续）
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　今天看了一下报纸，发现有下面的文章，先请大家看看：
　　　　　　
　　　　　　　　《中国产妇应要好好坐月子》
　　　　　　
　　　　　　　　时下，广州产妇坐月子越来越“西化”：雪糕，冰水，什么都吃，洗头、吹空调，一点都不讲究。中山大学附一医院中医科副教授秦鉴说，这是不对的，中国产妇就得好好坐月子，得好好进补，好好休息。
　　　　　　
　　　　　　　　秦鉴说到一件事情，他有一位学西医出身的师妹，侨居美国，在美国顺利诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求去调补，相反还像美国产妇一样吃雪糕。结果，身体不适，越洋电话打到他家，说全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被，但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透！根据她描述的症状，秦鉴初步诊断为产后冒寒、阳气衰弱，予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后，各项症状逐渐好转，现继续攻读博士学位。
　　　　　　
　　　　　　　　秦鉴说，产妇坐月子在中国有悠久的传统，是中国医学在产妇保健方面经过漫长岁月的经验总结，有它的道理。
　　　　　　
　　　　　　　　秦鉴告诉记者，人种不同，体质是不一样的，白种人比我们代谢高，肉食消耗多，性功能强，肾气旺，抗寒能力也强，他们的女人生完孩子后可以喝冷水，吃雪糕，衣着单薄，我们这边的产妇就不行了。
　　　　　　
　　　　　　　　“中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述：产前一盘火，产后一盘水。怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动，新陈代谢水平很高，吃的特别多，代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后，各种激素水平一落千丈，降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕，什么病就来了。”秦鉴说，中国女人生完孩子后就得大补，不能乱来。
　　　　　　
　　　　　　　　具体补什么，有很多传统的经验，比如说，多吃鱼，吃鸡，用桂圆煲汤喝，菜里放姜醋，喝月子酒，还可以用一点活血通温的中药材。
　　　　　　
　　　　　　　　“老祖宗传下来的就是对的，广州产妇坐月子不要乱来，”秦鉴强调说，具体来说，坐月子不能吹风，不能凉着头，洗头发可以，但要用热风吹干；不能吃西瓜，西瓜是凉性的，即使要吃，也要温热,并加一点姜;不能做体力活,等等。如果乱来,可以落下很多病根，如产后风、肚子疼、腰痛。摘自《广州日报》
　　　　　　
　　　　　　　　感觉中医和西医是两个完全不同的体系，理念有很大的不同。我就是按照传统的理念来坐月子的，所以我非常同意以上的观点！！前面月子篇，我已经介绍过了，在这里，我按照我的经验，再做一下强调和补充说明！！呵呵，希望姐妹们不要嫌我罗嗦啊！！！
　　　　　　
　　　　　　　　首先，要注意的是水！！水是带有寒气的，所以，月子期间，产妇所用的所有水，包括喝的和用的，都不能是白开水，更加不能是冷水！！喝的，可以是炒米水（就是把米放到锅里先抄熟，然后再加水煮），或者是月子酒（就是糯米酒）；用的，应该用热姜水，洗头发，洗澡都是。
　　　　　　
　　　　　　　　然后，就是吃的东西！我在后面的大补篇里有介绍的，包括糯米酒的吃法和姜醋的做法，在这里就不重复了！！重点说说水果和蔬菜。水果不要吃性寒的，只能吃性平的，比如苹果，橙子。我在月子里就吃这两样，而且还是要加温以后才吃，其他的都不敢动！象西瓜，香蕉这些性寒的水果，是不能吃的。这里，要说说香蕉。香蕉，在西方医学里，是含有高能量的水果，所以是比较支持产妇生产以后吃的，补充能量啊！但是，我不敢，呵呵！！蔬菜方面，我就只吃菜心加姜炒，因为菜心性平，其他的蔬菜，不多不少带有点寒性的。
　　　　　　
　　　　　　　　最后，就是要好好休息。可以打开窗户让空气流通，但是要注意穿好衣服，把关节都要盖好，尤其是空调房，不能直吹产妇。也可以到户外稍微的散步，不过最好是晒太阳的时候。不要多看电视和书籍，很容易会把眼睛熬坏的。晚上，最好宝宝给别人照顾。如果是喂母乳的话，让家人把宝宝抱给自己喂。
　　　　　　
　　　　　　　　月子期间落下的病根是很难根治的，如果要治，最理想的就是在下次坐月子或者是小产的时候补回来，所以希望姐妹们能认真对待，为了自己的身体，也为了宝宝和家庭的长期可持续发展哦！！！
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得》》》理财篇
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　真正认真思考理财的问题，是两年前，我在坐完月子以后，那时休产假不用上班，闲暇的时间比较多。可能是有了宝宝，考虑事情的角度就不一样了。那时，觉得要好好为自己和宝宝的将来打算一下了，所以找了几本理财的书籍进行扫盲，呵呵。所以古人说“三十而立”是很有道理的哦！
　　　　　　
　　　　　　　　在讲理财方法之前，先要考虑清楚3个问题：
　　　　　　
　　　　　　　　1．首先要考虑的是，财富对自己而言，代表了什么？只有认识这个问题，你才能清楚的看到自己的目标是什么。财富对我来说，除了能改善生活质量，还应该代表着安全感，尊严和自信！！
　　　　　　
　　　　　　　　女人是很需要安全感的，我个人认为。就是因为缺乏安全感，所以才要找一个踏实的老公度过下半生，所以才会对傍大款那么积极（我宁愿相信很多人是为了寻求庇护）。只有拥有了安全感，大家才有心思把时间花在皮肤保养身上。财富虽然只是一些数字，但是能说明你的身价，或者是你的能力的体现，也就是你手中的“筹码”。我不敢说财富越多的人活的越有尊严，但是，财富越多自信越多应该是没有人反对的吧？？
　　　　　　
　　　　　　　　2．然后考虑的就是，财富的获取靠什么？？有些人靠的是婚姻，然而现在的高离婚率说明婚姻并不可靠，也说明男性在家庭退休财经计划中根本不会做出太多的贡献。所以，我选择靠自己。
　　　　　　
　　　　　　　　我是非常支持女性出来社会工作的。一来可以获取财富，提升自己；二来，可以维持自己的尊严！自己赚的钱，自己花的舒畅，可以直起腰杆说话！另外，也可以多为社会做贡献，社会的认同比家里那一两个人的认同更有满足感，让自己更有自信！！一位职业女性与一位下岗女工相比，容貌肯定会美丽优雅很多，神情肯定会从容自信很多。我想这就是信心和安全感带给我们的变化吧。如果家里的经济支柱只有一个人的话，除非你可以跟的上他的思路变化，否则就会成为不幸婚姻中的一个了。有些夫妇在生活的开始，生活目标是一致的，但是到后来目标达到了，反而会分道扬镳，因为拥有财富不同，人的价值观，金钱观，生活观是会产生变化的。
　　　　　　
　　　　　　　　3．最后，你的目标是什么？换句话说，你想过怎么样的生活？这是要非常认真考虑的问题，它能起到指南针的作用。最好把你的目标写下来，然后思考一下，它是不是就是你想要的东西（配合刚才财富的意义）。
　　　　　　
　　　　　　　　我的目标是尽早能达到财务自由的状态，估计要到40岁左右吧。什么是财务自由呢？我认为，就是你不工作，你手中的财富通过理财也能够一直维持你的日常生活所需。这个标准就会每个人都不一样了。
　　　　　　
　　　　　　　　好，下面，就开始说说理财的方法了。真正要做好的话，姐妹们可能要花上好几天的时间去了解哦，不过花这些时间是很值得的，为了自己以后的幸福。
　　　　　　
　　　　　　　　1．了解你自己的资产情况，包括金钱方面的：活期存款，定期存款，公积金，保险；实物方面的：房子，车子等（如果是旧的，就要把折旧价算进去）；贷款方面的：消费，汽车，住房，信用卡等。这步工作，所得到的信息，也许会让你很吃惊，原来我有那么多东西啊！尤其很多人只知道要争取什么，都忘了自己拥有了什么。
　　　　　　
　　　　　　　　2．掌握你的家庭支出，这里我推荐大家做一个流水帐，详细的记录自己和家人花钱的情况。每月坚持做，那么就知道你的钱花在了什么地方。这样，你就可以轻易看出在什么地方你花的钱是最多，而效果并不是你想要的。这是很需要勇气的，是正视自己的勇气！！我经常在买完东西回来登记的时候痛心疾首，这个月又超支了，呵呵！！
　　　　　　
　　　　　　　　3．了解你的家庭收入情况，这样，你就可以知道每个月家里可节余的资金有多少了。在这里强调的是，高薪不等于积累财富！！我们挣的越多，越有花钱的欲望。你努力工作，可是你能保证挣多少存多少么？花的要比你挣的少，你才可以在提高理财的路上做个先行者。
　　　　　　
　　　　　　　　4．根据上面的资料，制订理财目标。分短期，中期，长期的目标，越详细越好。
　　　　　　
　　　　　　　　比如：一个37岁中年成人是这样订的
　　　　　　
　　　　　　　　短期：计划买价值50W的房子或者汽车
　　　　　　
　　　　　　　　中期：准备好孩子的教育基金15W
　　　　　　
　　　　　　　　长期：退休的生活质量，每月5千，至少每年旅游一次，花费1W
　　　　　　
　　　　　　　　5．根据目标，把任务分摊在每年，每月甚至是每天。这样，我们就知道，我们每天要做多少东西，就可以离我们的目标又近了一步哦！！至于怎样做到，这个需要做一个理财规划。我建议大家找专业的理财顾问来做，银行都有这些服务。现在，很多银行和理财网站都有一些工具可以共享的，提供自助服务，就是帮助大家免除计算的烦恼。这里，提供一个理财的专业网站给大家参考，大家可以在这里进行理财知识的“扫盲”和充电，呵呵！！平安保险PA18新概念网站。
　　　　　　
　　　　　　　　6．投资。理财规划做好以后，就开始行动了。总体来说，就是开源节流。节流，可以通过上面做的开支情况来发现哪里花钱最多，是否有必要修正。那么开源，其中一种方式，就是投资。利用钱生钱的方法，让自己的钱越攒越多。这里再讲下去就是专业的东西了，我也说不好的。我就简单讲一下，有兴趣的姐妹自己深入学习吧！
　　　　　　
　　　　　　　　（1）利用储蓄，这是最原始的积累。不要小看复利的能量，时间越早越有利。
　　　　　　
　　　　　　　　（2）买基金，让自己的钱升值，个人觉得这种方式比抄股要保险些
　　　　　　
　　　　　　　　（3）保险，根据身体情况买些医疗保险，年交保费不要超过家庭收入的10%
　　　　　　
　　　　　　　　（4）房子，这是最保险的投资，也有最好的回报，不过就是初期的投入要好多。曾经有人问一位理财专家，“年轻人最早的投资最好是什么？“，他回答：“房地产“。
　　　　　　
　　　　　　　　（5）分散投资，把鸡蛋放在不同的篮子里。我是按照一定比例来进行的，每年总结一次，然后调整投资方案。一般是10%保险，50%储蓄或者国债，40%基金，呵呵，我还是比较追求稳当的。
　　　　　　
　　　　　　　　当你完成以上的财务分析和规划时，你就会看到了希望，然后就会有无比的信心，从容的一直走下去，因为你知道，你是一定可以实现目标的！！（呵呵，美容何尝不是这样呢？）规划以后，就要在日常生活中去贯彻落实了。别指望我们什么都没有改变，天天对着那张规划，愿望就可以实现。
　　　　　　
　　　　　　　　一个善于理财的人,会把自己的钱分成若干部分,其中哪部分是用来平时日常消遣,哪部分是用来投资的,哪部分是买保险的,哪部分是要作为不动产存起来的,规划的井井有条,他赚的每一分钱,都用到了点子上.有人建议每月用若干信封先把钱分好,然后看着信封里的钱慢慢减少,从而调整剩下的钱怎么用,呵呵!!
　　　　　　
　　　　　　　　其实理财和美容是有很多相同的地方的，都是需要时间和坚持。所以，著名的意大利女演员索非亚*罗兰曾经把美容比做理财，时间越早，能量越大，我们的收获也越大。在美容方面，我们收获的红利是年轻美丽的容貌，那么理财方面，我们收获的就是财富，安全感，尊严和自信了！比如，假设每天少喝一杯咖啡，一个月就能节省50元，那么一年就是600元，把它按年度投入到基金中40多年（现在的股市很烂，还是少碰为好哦，个人感觉基金比较安全些），以每年12%的回报率计，等你到65岁时，它已经长到50多万元。所以，时间对你来说是个极大的优势，佐以兴趣，你将得到无穷的能量！！
　　　　　　
　　　　　　　　最后，我想说的是，只要你想，就一定可以！！这是我在所有篇章里都强调的一个理念。这也是我最近在参加台湾著名的教育专家陈龙安教授的学术报告会上一个很深刻的体会。他认为，只要大家制定好切实可行的计划然后付诸于行动，就可以心想事成，美梦成真！！我相信我可以，也相信大家也可以的！！
　　　　　　
　　　　　　　　累死了！！我没有想到，理财篇那么难写哦，比以上几个主题难多了！!呵呵,爬格子真的不是我的专长哦!!主要是很多观点，我都很难有条理的表达，而且每个人的目标不同（和美容不一样，大家的目标是一致的），可能我还没有一个很成功的模式和思路和大家一起分享吧，希望各位姐妹多多包涵啊！！也希望大家能多讨论，一起进步哦！！呵呵，为了写这篇东西，我在书桌上摆了好几本理财的书，时不时要翻一下，真是很不专业啊！！
　　　　　　
　　　　　　　　应大家的要求，我有空会写一篇滋补篇，把糖水的具体做法较为详细的介绍。呵呵，希望不要太难写哦！！也希望姐妹们能多给些时间给我，耐心的等多一阵子哦！！
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得》》》滋补篇之燕窝、雪蛤、银耳
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　应大家的要求，在这里重点推荐这几样好东西给大家
　　　　　　
　　　　　　　　在中医观点，肺部是主管皮肤的，所以养颜都是润肺的东西。而女性都是属阴，所以一般我们的食疗都是些滋阴、润肺的东西就肯定没错了！！燕窝，雪蛤，银耳三者都是属于润肺的东西，功效是由高到低的，当然价钱也是一样的顺序。
　　　　　　
　　　　　　　　燕窝
　　　　　　
　　　　　　　　在中医的书上是这样描述的：燕窝性平，味甘，入肺、脾经，具有养肺胃，滋肺阴，温中益气，补而不燥，润而不腻，是滋阴养颜的极品。一般在药材铺里有售。一般有好几个等级的，具体我也不是很清楚，大概有碎燕和燕盏之分，燕盏为等级高的，效果应该区别不大，但是价格就贵的多。另外有些好象是假的，姐妹们要仔细鉴别。我觉得能泡开的，就是好东西。
　　　　　　
　　　　　　　　其实，我吃燕窝的时间不长，以前是托人在药店里批发，所以能买到500元/两，但是怎么弄也比不上酒楼的口感，百思不解。后来，我想通了，应该是燕窝的品质问题。因为我后来，买的是1500元/两，结果问题迎刃而解。
　　　　　　
　　　　　　　　好的燕窝炖出来应该是有胶质的感觉，融在水中，看不见，但是吃的着。有点象银耳，所以很多瓶装的燕窝都是用银耳冒充的。可能有的姐妹会问，一定要炖么？我觉得燕窝那么名贵的东西，只有炖才能保证把精华都不浪费，对不对？呵呵！
　　　　　　
　　　　　　　　好，下面说说我的基本做法：
　　　　　　
　　　　　　　　1两燕窝买回来以后，先分成10份。每份用东西包好，每次做1份。先把燕窝放在温水里泡开（约半天），然后除去杂质、羽毛。把燕窝放到炖盅里（超市里有售），加水用大火煮开然后用小火炖2小时。最后10分钟的时候，再加点冰糖（有润肺功效），就大功告成了！然后我把它放在冰箱里，每天从冰箱里拿出来吃小半碗。一般每炖一次，可以吃上3到4天。可能有的姐妹不爱吃甜的，那就下点瘦肉或鸡肉调味，再加盐，吃的时候可能要加热。燕窝一定要连续食用，效果才能看的见。以前我不知道，所以是2周才吃一次，所以没有什么感觉。后来连续服用1个月，效果真是没的说，呵呵！
　　　　　　
　　　　　　　　我自己的体会是，燕窝真是名不虚传啊，效果强大，值得推荐给各位姐妹们，有条件的话一定要试试哦！！其实可以每年秋季的时候连续服用1个月，这样就可以了，费用也不是很吓人！
　　　　　　
　　　　　　　　另外，提示姐妹们，感冒的时候不要用补品！！因为中医的说法是，感冒要解表，就是要把感冒发出来，排出体外。可是，如果这时后进补的话，会把感冒困在体内。我上次连续服用燕窝，到后来实在坚持不下去了，就是因为口干舌燥的，舌头还长了泡泡，象是上火，但是皮肤却是好的很，光滑润泽，一点问题也没有。估计就是在服用的某个时间，感冒了我都不知道，呵呵！！因为服用了燕窝，感冒实在没有地方排出，只有通过舌头排毒了，呵呵！！雪蛤也是比较补的，当然功效没有燕窝大了。银耳怎么吃任何时候吃，应该都没有问题的。
　　　　　　
　　　　　　　　雪蛤
　　　　　　
　　　　　　　　雪蛤的说明我找不着，姐妹们可以在网上找一下，我在这里就不多说了。这个东西也是在药材铺里有的，价格比燕窝要便宜的多，当然了，功效也没有那么明显了。一般在酒楼里是28元一碗，还是可以接受的。如果是自己做，肯定要更便宜。具体的价格，我也忘了，有兴趣的姐妹们可以到药材铺问问。
　　　　　　
　　　　　　　　雪蛤的做法，和燕窝其实差不多。也是先用5到6个泡开，然后去杂质。其他的和燕窝一样的，就是把燕窝换成雪蛤就可以了，我就不罗嗦了。
　　　　　　
　　　　　　　　银耳（白木耳，也叫雪耳）
　　　　　　
　　　　　　　　在三种材料中，雪耳是最大众化的了，所以也是我比较爱做糖水的材料，呵呵，因为便宜，所以不一定要炖，可以普通的煮，也可以做汤料哦。配料也很随意的，加水果（雪梨，木瓜，苹果等），加补血的东西（红枣，枸杞，桂圆等）,加润肺的东西（无花果，冰糖），如果不爱吃甜的，可以加瘦肉，猪肺。
　　　　　　
　　　　　　　　下面针对这3种材料，介绍几种养颜汤给大家，呵呵！！成分大家不要太严格按照里面说的，包括多少，或者某种成分不齐，大概就可以了。而且有些成分可以互调，比如没有燕窝，可以用雪蛤或银耳适量替代。
　　　　　　
　　　　　　　　1．冰糖燕窝白贝汤
　　　　　　
　　　　　　　　用料：燕窝15克，白芨10克，川贝母15克，猪瘦肉200克，冰糖10克
　　　　　　
　　　　　　　　做法：先把燕窝用水浸发、洗净；川贝母、白芨、瘦肉分别用清水洗净，备用。然后将上用料一起放进砂锅内，加请水适量，用文火炖2小时，加入冰糖调味，食用。
　　　　　　
　　　　　　　　功效：补肺养阴，清热润燥，润肺止血。
　　　　　　
　　　　　　　　2．银耳沙参鸡蛋汤
　　　　　　
　　　　　　　　用料：银耳15克，北沙参25克，鸡蛋2个，冰糖适量
　　　　　　
　　　　　　　　做法：先将银耳泡开分小朵洗净，与北沙参放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸后，改用文火煲1小时。然后加入鸡蛋和冰糖适量搅匀，再煲片刻，即可食用。
　　　　　　
　　　　　　　　功效：养阴润燥。
　　　　　　
　　　　　　　　3．百合沙参雪耳汤
　　　　　　
　　　　　　　　用料：雪耳15克，百合20克，沙参20克，淮山30克，冰糖适量。
　　　　　　
　　　　　　　　做法：先把材料洗净，雪耳用清水泡开分小朵，一起放入炖盅内，加开水及冰糖适量，用文火隔水炖1小时，即可食用。
　　　　　　
　　　　　　　　功效：滋阴润肺，补益虚损
　　　　　　
　　　　　　　　以上几种食疗，比较适合夏季和秋季食用，因为这些季节是以养阴、清热、润燥为主，要多吃西红柿、雪梨、银耳、香蕉等。
　　　　　　
　　　　　　　　这次是重点推荐燕窝，雪蛤，雪耳的，如果大家还有兴趣，下次再介绍几种养颜的糖水给大家哦！！呵呵！！我这里都快成《小雨美容食疗》节目了！！然后，再来一句很专业的用语：“各位姐妹，下次同一时间再见啊！”呵呵！！
　　　　　　
　　　　　　小雨美容心得>>>滋补篇之大补篇
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　有些姐妹的身体不好,很多时候都是气色不好,内分泌失调影响的,在中医来说就是血气不足,有淤血了,症状一般是容易感到疲劳,怕冷(是手脚冰冷的那种),脸色发黄,皮肤暗淡,没有光泽,严重的就会产生斑斑哦!!(呵呵,只是给大家一个大概的参考,具体应该以中医生的诊断为准哦!)针对这样的情况,我建议姐妹可以试一下大补哦!!
　　　　　　
　　　　　　　　广州的水热,所以平时我是受不了那么补的(呵呵,会流鼻血哦),一般就在MC干净以后进行.如果没有干净的话,千万不要服用,因为是活血去淤的,所以会来的更多哦!!如果是月子,那就要等到生完宝宝12天以后才进行,要不,也是会流血不止的.
　　　　　　
　　　　　　　　1. 乌鸡白凤丸
　　　　　　
　　　　　　　　呵呵,这是一种中药.我吃的是小丸,如果姐妹们只有那种大蜡丸的话,是很难吃的哦.而且,毕竟是药,是药三份毒,所以,可以做以下的处理,把它变成药膳,感觉就好多咯 !!
　　　　　　
　　　　　　　　把药丸和乌鸡肉若干一起炖1小时后,和汤肉一起服用就可以了.乌鸡是滋阴补血的,很适合女性服用的肉类哦,平时也可以多吃些的!!乌鸡属于小补,大补的肉类还有:羊肉,狗肉,牛肉.如果有手脚冰冷的姐妹,可以多吃些哦!呵呵,想起了冬天的羊肉火锅哦!!~~~~~跑题了,呵呵!
　　　　　　
　　　　　　　　2. 糯米酒（听说也叫黄酒,客家娘酒,甜酒）
　　　　　　
　　　　　　　　这是我最爱的东西了!!可惜因为太补,平时是吃不了的.记得在坐月子的时候,不能喝水,就把糯米酒当水喝,很是喜欢哦!!现在是MC干净或差不多干净了,就煮点来吃!!糯米酒在超市有现成的买,也有上了年纪的女性会自己酿哦!有关它的做法有几种:
　　　　　　
　　　　　　　　1) 酒+乌鸡,(也叫鸡酒):把鸡块若干,还有姜片若干先放入油锅里,炒几下,然后加酒下去,把鸡块重新煮熟就好.
　　　　　　
　　　　　　　　2) 酒+鸡蛋,呵呵,相信不用我介绍拉,就是把鸡蛋打进酒里煮熟.
　　　　　　
　　　　　　　　3) 酒+汤圆,这是我的最爱了!!!就是把酒和汤圆(为了口感好,一般我选用的是没有馅的小丸子哦!!)一起煮,然后随意加点配料,比如枸杞,桂圆.，再打一个蛋花。最后，盛在大碗里，再撒上一点桂花，马上房间里飘香四溢哦！！酒香和桂花的香味配合的天衣无缝哦！！呵呵，口水都来了哦！！而且，上桌的卖相相当好哦！！色香味美俱全,百吃不厌哦！！
　　　　　　
　　　　　　　　我老公对吃是最挑剔的了，常对我做的糖水不屑一顾，惟独是这一款是没有缺点的，呵呵！如果知道晚上的夜宵是“桂花小丸子”的话，一定会说：那预上我那份哦！！如果是其他，他会说：我还是喝牛奶吧！！
　　　　　　
　　　　　　　　做酒要注意份量，一般是不用放糖的，因为酒本身就是甜的。如果是坐月子时吃，那更是不能放水的，就喝酒水！！我们平时的话，就不用吃那么补，也受不了，一般一个人每次下200克左右，然后加水煮就可以了！！
　　　　　　
　　　　　　　　3. 猪脚姜(也叫姜醋)
　　　　　　
　　　　　　　　我个人不太喜欢这个东西,觉得它太荤了,比较腻,不过也有很多女性喜欢的哦.我们的饭堂在冬天有时候是会做点的,我的女同事闻到了香味,就会流口水哦!!呵呵!
　　　　　　
　　　　　　　　姜醋的做法有好多个版本,我就介绍其中一种,姐妹们可以根据自己的喜好和需要调整:
　　　　　　
　　　　　　　　1,先买1斤老姜,刨皮,用盐阉一下,然后洗净风干
　　　　　　
　　　　　　　　2,用锅把姜加盐略炒一下或者烘干,放进大砂锅里,
　　　　　　
　　　　　　　　3,买4支甜醋(八珍甜醋),用量就是把锅填满,然后把它煮沸15分钟熄火.不要动就是不要搅拌,把它放在一边,每天煮沸1次,然后再放一边,重复3天.姜是不怕泡的越泡越好吃的.
　　　　　　
　　　　　　　　4,把猪手2只处理好(洗净,斩大件,过沸水),稍微风干,放进醋里煮,一般要煮2到3天,就象第3步一样,然后就可以吃了,呵呵!煮的日子太久或者块头太小,可能猪手就会融了,只剩骨头了,没有吃的快感了哦!
　　　　　　
　　　　　　　　5,鸡蛋若干,是最后下的东西,先煮熟,稍微风干,然后放进醋里.一般也和第3步一样,如果是产妇吃,最好是连壳一起吃,不过好难吃的哦!!当初就是在老妈的威逼下,要看着我吃完,她才走开哦,要每顿正餐都要吃大半碗哦!!如果不是产妇吃,可以把蛋壳去掉再放进去.所以,一般都是有2锅,一锅专门给产妇吃,另一锅给亲戚吃哦!因此,姜醋都是非产妇喜欢,而产妇不喜欢的东西,呵呵!!鸡蛋是越煮越硬的,最后就成铁蛋了,呵呵!所以要最后下!
　　　　　　
　　　　　　　　6,如果吃完猪手和鸡蛋,还有很多醋的话,不要紧,可以继续下猪手和鸡蛋哦!!
　　　　　　
　　　　　　　